您是否曾经因为过去的遗憾而感到困顿，并且每次做出决定时都被一堆“假设”问题所困扰？或者，也许您总是过度考虑您所做的选择？如果是这样，那么你很可能是那种 想太多. 想太多 什么都想多了。许多是 考虑 这个动作作为做决定前的谨慎态度。事实上，你知道，过于频繁地想一些事情会对健康产生不良影响。 
过度思考对健康的影响是压力的出现。过度思考会对您的健康产生影响。过度思考会导致身心问题，例如： 
把你的想法写在纸上 克服的一种方法 想太多 是在一张纸上写下你的想法，而不是在手机或笔记本电脑上打字。如果你只是继续思考它，想法肯定会成倍增加。把它写在一张纸上，可以帮助减轻你的思想负担。此外，您将知道要采取哪些步骤，谁知道您会为手头的问题找到解决方案或其他选择。 
听音乐可以分散你的注意力，避免过度思考如何应对 想太多 接下来是让你的思绪远离那些占用精力和时间的事情。你可以用有趣的事情或活动来转移它。例如，看书、锻炼、看电影、听歌，或者只是打电话给朋友告诉她这个问题。这些事情可以帮助您暂时将注意力转移到可以让您精神焕发的事物上。
想太多 是个坏习惯
想太多 是一个经常用来形容想得太多的人的术语。但是，不要将它与思想家混淆，好吗？原因是，有这种习惯的人，往往把琐碎的事情想得太多。状况 想太多 这本身甚至已经成为一种流行病。密歇根大学的一项研究发现，73% 的 25-35 岁年龄段的人经常有过度思考的习惯，45-55 岁年龄段的人中这一比例为 62%。有趣的是，那些 想太多 感觉这个习惯会帮助他们从不同的角度更好地了解情况。事实上，根据研究，过度思考是一种不良或不健康的习惯，会影响您日后的心理健康。如果你有一个习惯会发生什么 想太多?
那些 想太多 经常考虑不一定会发生的各种可能性或最坏情况。事实上，往往面临的问题并不像他们想象的那么严重。一位临床助理教授说，过度思考会使你的直觉无法发挥最佳作用，甚至导致做出错误的决定。你也可能陷入这样的境地 分析瘫痪，在这种情况下，您一遍又一遍地思考某事却没有找到解决方案。除了浪费时间，你的精力也会被耗尽，因为这会阻止你做某事。在英国进行的另一项研究的结果表明， 想太多 可能会对您的创造力产生负面影响。嗯，你对某事想得越多，你面临的心理问题就越大，让你感到绝望，无法像往常一样创造性地思考。过度思考对健康的影响
过度思考对健康的影响是压力的出现。过度思考会对您的健康产生影响。过度思考会导致身心问题，例如： 1.压力
一冲击 想太多 持续的压力是压力的来源。那时，体内的中枢神经系统会发出信号，释放激素皮质醇。这些激素的释放会影响肝脏血糖的产生，后者将在以后提供能量。但是，如果能量没有用完，身体就会再次吸收血糖。因此，这个过程会产生一些影响，例如心率加快、头晕、头痛、恶心、感觉疲倦、呼吸急促和注意力不集中。2. 入睡困难
想太多也会让你难以入睡。因为，大脑不断地被迫思考，让你很难闭上眼睛。你的担心也会让身体变得不安。由于睡眠不足，您会失去进行活动所需的能量。3.食欲的变化
对某些人来说，想太多会增加食欲。他们吃东西是为了让自己从正在思考的问题中分心，从而让自己感觉更平静。然而，对于其他一些人来说，情况可能正好相反。由于想了一些他们不应该考虑的事情，他们没有胃口。4. 引发心理健康问题
根据研究，过度思考自己的缺陷、错误和问题会增加患心理健康问题的风险。不仅如此，习惯 想太多还会造成严重的情绪困扰。影响 想太多 其他健康状况包括消化系统疾病、心血管疾病风险增加、影响皮肤健康的身体炎症以及与皮质醇释放相关的免疫系统下降。 [[相关文章]]如何克服 想太多
对某事想太多是很不舒服的。因此，尽量不要想太多。这是解决方法 想太多 你可以做什么：1.写下你的想法
把你的想法写在纸上 克服的一种方法 想太多 是在一张纸上写下你的想法，而不是在手机或笔记本电脑上打字。如果你只是继续思考它，想法肯定会成倍增加。把它写在一张纸上，可以帮助减轻你的思想负担。此外，您将知道要采取哪些步骤，谁知道您会为手头的问题找到解决方案或其他选择。 2. 用有趣的事情或活动分散注意力
听音乐可以分散你的注意力，避免过度思考如何应对 想太多 接下来是让你的思绪远离那些占用精力和时间的事情。你可以用有趣的事情或活动来转移它。例如，看书、锻炼、看电影、听歌，或者只是打电话给朋友告诉她这个问题。这些事情可以帮助您暂时将注意力转移到可以让您精神焕发的事物上。