很多时候，阻碍我们进步的东西，其实都来自我们自己。例如恐惧、羞耻或缺乏信心。要摆脱它，你需要留出时间来尝试心理训练，这样这些负面情绪才能消失。你的精神越强大，你的战斗力就会越高。这是成功的必要资本之一，面对生活中的各种考验和挑战。 
心态强的人，有完成任务的决心。不仅是军人，运动员，国家领导人，都必须有坚强的心态。我们作为个人，每天都面临着从小到大的困难，也需要有韧性，这样我们才能继续前进，不放弃环境。但是，精神力实际上并不是有一定计量单位的。甚至那也不是那么重要的事情。因为最能判断我们精神力量的，就是我们自己。那么，我们怎么知道自己的心理强大呢？看看下面的十四个项目。你明白了吗？ 
经常锻炼可以让你心理强大，如果你觉得自己没有上面提到的四点，也许是时候运行下面的心理训练方法了。
强心人的14个特征
心态强的人，有完成任务的决心。不仅是军人，运动员，国家领导人，都必须有坚强的心态。我们作为个人，每天都面临着从小到大的困难，也需要有韧性，这样我们才能继续前进，不放弃环境。但是，精神力实际上并不是有一定计量单位的。甚至那也不是那么重要的事情。因为最能判断我们精神力量的，就是我们自己。那么，我们怎么知道自己的心理强大呢？看看下面的十四个项目。你明白了吗？ 1. 能够说“不”
根据 Psych Central 的说法，精神强大的人知道什么时候说“不”。你知道什么时候开始你的情感责任，什么时候停止它。你为自己挺身而出感到很自在，并且明白对事情说不最终会让你受益并拯救你。你不会为此感到羞耻或内疚，而是感到一种自由和自由。2. 明白你不可能取悦所有人
你为自己做你想做的事。你明白你不能以牺牲你的幸福来取悦所有人。心理强大的人不会攻击或虐待他人，但也接受社会排斥是不可避免的，这没关系。3. 健康的关系
健康关系的根源是界限。你公平对待他人，这意味着你爱和尊重那些有价值的人，不要在伤害或容忍他们破坏性行为的人身上浪费你的资源（时间、金钱、精力）。如果你发现一些看起来消极或不健康的事情，你会做出决定，而不是情绪化或被动地接受它。你会定期重新评估你与他人的关系，得出有助于维持界限的结论。4. 因善而帮助他人
基本上，每个人都应该为自己的生命负责。一般来说，你不欠任何人任何东西，就像其他人不欠你任何东西一样。心理强大的人通常更体贴和石化。然而，给予和帮助他人是一种善举，而不是一种义务。5. 不要总是觉得自己有权利
如果你想要什么，你必须主动去得到它。你也接受有时生活并不公平，并不是每个人都以同样的方式开始，包括你。然而，这并不意味着你必须对其他人不公平，你仍然意识到你也不必总是觉得自己有权获得某些东西。6. 有一个健康的自我关注
与其专注于您无法控制的事情或拥有崇高和分散注意力的目标，您还可以简单地过上尽可能健康和谨慎的生活。你总是想为自己创造更好的生活，而不是攻击他人，从你自己和你身边的环境开始。7. 接受你能控制和不能控制的事情
你明白有很多事情是你无法控制的。想要掌控一切是长期焦虑和存在不安全感的早期症状。您可以区分您可以控制和无法控制的内容。将注意力从不在你控制范围内的事情转移开，会让你感觉更好，发现新的选择和机会，以及整体的幸福感。8. 易于适应
改编是最有价值的角色之一。心理强大的人能够快速适应变化，并在出现问题或意外情况时保持理智。9. 有同理心和同情心
心理强大的人对自己和他人都有敏锐的同情心。同理心并不总是意味着你同意其他人或他们的行为，而是你理解其他人的感受、想法和行为，以及为什么。10.能控制情绪和自我反省
你与你的情绪保持联系。你能够认识到你真正的感受，出于什么原因，以及它对你的存在意味着什么。你并不急于生活。你花时间回顾并反思在你的内部和外部世界发生了什么。11.有一个理性的头脑
你看到了现实。你善于运用理性、逻辑、观察和常识准确地描述现实。您能够保持高度的意识，在这种情况下，您可以接受现状，而不会欺骗自己或无法调节自己的情绪。12. 主动而不是被动或被动
你意识到你在为自己的生活负责。如果出现问题，您可以考虑您的选择并做出决定。另一方面，被动的人通常会感到不知所措和绝望，以至于他感到瘫痪，无法采取任何行动。同样反应性的人，他们会自动地对事物做出反应，而不是有意识地做出决定。13. 健康的自尊
有时，高度、健康的自尊会与自恋混淆。心理强大的人通常会承认并接受你的长处和短处。你已经学会了评估自己并准确地验证自己，所以你不会依赖别人的赞美或被拒绝压垮。14. 独立
你有一个清晰而强烈的自我意识。您不具有操纵性、占有欲或控制性。你知道如何处理你的问题。你不怕孤独，也不怕别人。你不希望别人救你，你也不去救人，根本改变别人。如何培养坚强的心态
经常锻炼可以让你心理强大，如果你觉得自己没有上面提到的四点，也许是时候运行下面的心理训练方法了。 1.每周尝试至少做一件困难的事情
有坚强的心态意味着有勇气去行动。为了练习它，您可以学习以前可能没有想到的新事物，例如上烹饪课或摄影课。推动自己走出舒适区。不要把自己局限在对失败的恐惧中。