同情不仅仅是同理心,了解它的好处以及如何实践它

作为人类,当我们看到其他人遇到麻烦时,我们往往漠不关心,不在乎。即便如此,看到别人受苦受难的时候,也有不少人讨厌。这些人不仅心脏被击垮,而且还想通过提供帮助来减轻他们的负担。这个动作是一种慈悲。

什么是慈悲?

从字面上看,同情是指当你分担另一个人的痛苦并被感动去减轻它时产生的态度。与更多地仅指情感的同理心相比,这种态度伴随着提供帮助的愿望。除了向他人展示它外,将这种态度应用于自己也很重要。有了同情心,这意味着您更能够以积极的方式接受事物。这肯定会更容易获得生活中的幸福和满足。

同情心对健康的好处

同情心会提高你与他人的关系质量。在日常生活中运用同情心可以获得很多好处。这些好处可以在身体上感受到,也可以在心理健康上感受到。不仅如此,与他人的关系质量也越来越好。根据研究,同情心使与他人的关系更有意义。此外,这种态度还可以在生病时加快康复过程,甚至可以延年益寿,因为你积极地对待一切。

你如何培养自我同情心?

对于一些人来说,在日常生活中应用同情的态度可能很困难。以下是一些您可以做的提示,以帮助您将这种态度根深蒂固:

1.先给自己申请

自我同情可以帮助您以更积极的方式处理问题。在将这种态度应用于他人之前,请先学会将其应用于自己。对自己富有同情心的人在生活中往往有更大的动力、满足感和幸福感。此外,这种态度还使您更能够以积极的方式处理和应对压力大的生活事件。因此,您患焦虑症和抑郁症的风险会降低。

2. 把自己放在别人的位置上

要培养慈悲的态度,试着把自己定位为另一个人,尤其是那些处于困境和苦难中的人。想象一下,这些人处理他们的问题是多么困难。渐渐地,你的同理心会出现并发展成同情心。

3.保持你的态度

在别人面前保持你的态度是一种同情。在说话之前,总是想一想会从你嘴里说出来的话。不要让那些话伤了别人的心,让你后悔。也可以做一些简单的事情,比如当别人和你说话时不要把目光从手机上移开,或者在得到帮助后感谢你。虽然看起来很简单,但这些行为对其他人来说可能意义重大。

4. 尊重他人的隐私

在别人有困难时给予帮助是一种同情。但是,当此人不需要您的帮助时,请停止并尊重他们的隐私。只要说他需要帮助时你就留在后面。如果遇到困难的人与您分享他们的问题,请确保不要八卦或将其转告其他人。当他们不想说话时,不要强迫他们说话。

5、做好事不求回报

诚心助人,修慈悲心,他人有难,助人为乐。确保你真诚地做这件事,不要期待任何回报。以这种态度,对方会因为得到帮助而感到高兴,而你会因为成功地让他们的脸上恢复笑容而获得内心的满足。 [[相关文章]]

来自 SehatQ 的笔记

慈悲是一种分享他人痛苦的态度,并通过提供帮助来减轻他们的负担。这种态度不仅可以改善与他人的关系,而且有益于身心健康。要进一步讨论同情心以及如何相互灌输同情心,请直接在 SehatQ 健康应用程序上咨询您的医生。立即在 App Store 和 Google Play 下载。