必须立即避免的对紧张神经的各种限制

如果你真的想摆脱麻木、刺痛和疼痛的症状，就必须避免这种受压的神经。不要让神经紧张的症状干扰日常活动。让我们认识到这个神经受压的禁忌，这样神经受压的症状就不会再次出现。

必须遵守的紧绷神经的禁忌

当神经受到来自骨骼、软骨（软骨）、肌肉和肌腱的过度压力时，就会发生神经受压。这种压力最终会导致疼痛、麻木和刺痛。实际上，如果您了解神经受压的禁忌症，则可以避免神经受压的症状。受压的神经有哪些限制？

举杠铃是一项剧烈运动，防止神经受压的首要方法是举重物。因为，这项活动会对肌肉和关节施加压力。这种压力会破坏受压神经的愈合过程。不建议您举起重量超过 5 公斤的物体。

强迫自己做剧烈运动，例如踢五人制足球，实际上会干扰受压神经的愈合过程。不仅如此，因剧烈运动而忍受神经紧绷的疼痛只会使愈合过程需要更长的时间。记住这第二个捏神经的禁忌！

就像锻炼一样，锻炼肌肉来增大肌肉也是紧张神经的禁忌。

体育锻炼确实是一项必须定期进行的健康活动。但是，在神经受压的愈合过程中，应减少体育锻炼。为了使受压的神经得到最佳愈合，让身体从体育锻炼中得到休息并没有错，对吧？

重复运动是神经受压的一个非常常见的原因。这就是为什么，在神经受压的愈合过程中，建议您不要进行大量重复动作。例如，身体被压迫神经“击中”的部位在手或手臂。医生会建议不要进行涉及手的重复性活动，例如打字。重复运动有可能使受压的神经恶化，并延长愈合过程。

不要突然移动，尤其是四肢神经受到挤压时。突然的运动会使所有的神经和肌肉变得紧张，从而使受压的神经状况变得更糟。

懒惰在神经受压的愈合过程中，确实建议您不要运动或进行可能会加剧神经状况的体育活动。但这并不意味着这是懒惰的借口，只是在床上放松。试着通过在房子里走动或做身体伸展来移动你的身体，以保持体内的液体和肌肉运动。

确保您有充足的时间和优质的睡眠。不要熬夜，好吗？因为睡眠是身体自愈的独特方式之一。即便如此，请确保您使用的床垫和枕头的质量可以支撑您的睡姿。因为，睡在错误的位置，会使受压的神经变得更糟！

不想去看神经科医生是一种应该避免的神经紧张。不要认为受压的神经可以很快愈合，尤其是在没有医疗的情况下。不要懒惰来找医生只是咨询并要求最好的捏神经治疗方案。

预防胜于治疗，以及神经紧张。有几种方法可以防止神经紧张，例如：

通过采取各种方法来防止上述神经紧张，从而保护您身体的健康。以后不要后悔，好吗？ [[相关文章]]

不应低估受压神经的状况，特别是如果它违反了上述对受压神经的限制。如果你真的想治愈被捏的神经，避免被捏的神经并去看医生进行治疗。