醒来时发现眼睛浮肿会使您缺乏安全感，甚至具有破坏性
情绪 在那一天。然而，浮肿的眼睛无法消除或最小化。您可以尝试各种方法来至少掩饰眼睛浮肿的状况。
起床后眼睛浮肿的原因
当皮肤老化时，任何人都会经历眼睛肿胀。眼睛下方的皮肤非常薄，随着年龄的增长而变化。上眼睑的脂肪会下降并沉积在下眼睑上。然而，这种眼睛肿胀的情况也可能发生在早上。醒来时眼睛肿胀可能是由组织肿胀引起的，因为该区域的液体增加。不仅如此，眼睛浮肿还可能是由其他因素引起的。以下是您醒来时眼睛浮肿的一些原因：
- 遗传因素
- 过敏
- 体液潴留
- 缺乏睡眠
- 太多的阳光
- 过着不健康的饮食
- 哭得太久
- 健康状况，例如窦性甲状腺功能减退症和库欣综合征
对于一些女性来说，月经也会导致早上脸部肿胀。这种情况有时被一些女性用作即将到来的月经期的标志。
起床后如何去除浮肿的眼睛
您可以每天进行各种自然步骤。在下面查看如何在您醒来时去除浮肿的眼睛：
1.充足的睡眠
由于这种情况可能是由睡眠不足引起的，因此您应该采取的第一步是开始改变这项重要的活动。成年人每晚需要7-9个小时的睡眠。如果你每晚都难以入睡，你可以在睡前做一个仪式，比如喝热牛奶、洗脸、刷牙、穿舒适的睡衣、把室温调得不太热但不太冷、转动关灯。避免在睡前摄入咖啡因和酒精。还要至少在睡前三小时安排晚餐。另外，远离
小玩意 从您的床上获得更好的睡眠质量。
2. 用合适的枕头睡觉
堆积枕头只会让你的脖子受伤。因此，请使用适合您且让您入睡的舒适枕头。拥有优质睡眠，您将避免眼睛疲劳和浮肿的风险。
3.缓解过敏
过敏会使眼睛发红、流泪和肿胀。避免用手揉眼睛，这可能会使症状恶化。尝试联系您的医生，为您的过敏症进行治疗。克服过敏可以缓解眼睛出现的症状。
4. 为身体补充水分
缺乏体液会导致身体出现许多反应，其中之一就是眼睛肿胀。为此，请确保每天喝足够的水。您可以随身携带自己的水瓶，以免忘记。不要等到你真的口渴了，这样才能保持体内的液体量。
5. 限制酒精摄入
过量饮酒只会使您的身体变得不健康。限制酒精的摄入量，同时逐渐消除饮酒的习惯。从更健康的液体摄入量开始，例如
注入水 或普通矿泉水。
6. 减少食盐消耗
每天摄入过多的盐分也会使体液滞留在体内。如果您继续摄入过量的盐，您可能会感到不只是眼睛浮肿。您也有患心脏病和中风的风险。卫生部建议每天只摄入一茶匙盐。
7.用冷水压缩
当您醒来时，您可以通过压缩眼睛来立即治疗肿胀的眼睛。用浸过冰水的布敷眼部约10分钟。这种方法可以帮助去除下眼袋中的多余液体。您可以使用其他冷物品，例如冷饮瓶或从冰箱中取出的新鲜肉。不仅如此，泡过的绿茶包还可以去除眼睛浮肿。茶含有抗氧化剂，可以减少炎症和血管变窄。
8.吃香蕉
香蕉是一种富含钾的水果。这种化合物可以帮助减少体内多余的液体。不仅香蕉，您还可以从绿色蔬菜、坚果和酸奶中获取钾。尝试定期食用这些食物以获得正确的钾摄入量。
9.使用面霜
您可以使用的另一种方法是使用面霜，尤其是在眼部下方。确保选择适合您面部皮肤状况的面霜，以免引起过敏。还要检查您的面霜是否通过了 BPOM 测试。也可以尝试使用来自美容产品或水果（如黄瓜和西红柿）的面膜。如果上述方法不起作用，请尝试咨询医生。您可以通过手术去除眼睑底部的液体来进行医疗步骤。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
由于眼睛下方的液体积聚，可能会导致眼睛肿胀醒来。睡眠不足和其他健康问题可能是一个促成因素。您可以通过设置正确的睡眠模式并用冷物体压缩该区域来摆脱它。如需进一步讨论您醒来时眼睛浮肿的问题，请直接咨询您的医生
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