向日葵或 H鹅掌楸 是一种有助于保持外部和内部健康的花。蛋白质和不饱和脂肪酸是使向日葵营养健康的主要营养成分。花瓣、葵花籽、葵花籽油对身体有什么好处?这是完整的解释。
向日葵含量
可以使用花瓣、叶子、茎和向日葵种子。葵花籽的营养成分最高。 28 克葵花籽所含的各种营养素包括:- 卡路里:165
- 单不饱和脂肪:3克
- 多不饱和脂肪:9克
- 钠:1毫克
- 碳水化合物:7克
- 纤维:3克
- 蛋白质:5.5克
- 钙:20毫克
- 铁:1毫克
葵花籽的营养成分
您可以使用某些花卉或植物作为替代疗法。一个例子是向日葵。花瓣、叶子、茎和向日葵种子有各自的好处或特性。然而,最高营养含量位于向日葵种子。引用印度尼西亚食品成分数据,以下是加工过的葵花籽(kuaci)的营养和营养成分,例如:- 卡路里:515
- 蛋白质:30.6克
- 纤维:13.6 克
- 脂肪:42.1 克
- 钙:54毫克
- 磷:312 毫克
- 钾:448.6 克
- 锌:9.7 毫克
葵花籽的好处
自古以来,葵花籽就被用作一种增强能量的食物。现在,葵花籽也被广泛用作零食瓜子。从一个花头,可能有近2000颗葵花籽。处理将根据需要量身定制。以下是向日葵种子对身体健康的一些好处或功效,例如:1. 消炎
炎症或炎症是身体的自然反应。但是,您也应该小心,因为它也可能是慢性疾病的征兆。如果您经常食用,葵花籽对健康有好处,例如有助于减少体内炎症。例如,它有助于降低蛋白质 C 的水平。它与心脏病和 2 型糖尿病有关。2. 保持心脏健康
kuaci 或葵花籽中的化合物可用于阻断酶,从而使血管收缩。然后,还有镁和亚油酸,可以帮助稳定血管、降低胆固醇和降低血压。3. 降低血糖水平
由于其化合物,葵花籽对 2 型糖尿病患者也有其自身的益处 绿原酸 在里面。研究表明,每天食用 30 克葵花籽的人可以帮助将空腹血糖降低约 10%。向日葵的好处
一般来说,向日葵是用来装饰房间的,因为它的颜色和形状看起来很漂亮。向日葵的好处或其他好处也成为一种可以食用的花。虽然仍然很少这样做,但您可以将向日葵花瓣作为茶泡食用,将叶子作为沙拉食用。不过要知道,葵花瓣的味道比较苦,不宜多吃。因此,除了装饰美化花园外,将向日葵的一部分用作药用植物是没有害处的。葵花籽油的好处
向日葵中高含量的不饱和脂肪酸有利于维持心血管健康(心脏和血管)。此外,人们相信向日葵能够预防肥胖和 2 型糖尿病,以及维持健康的消化系统。显然,当向日葵种子开始发芽时,向日葵的营养和营养成分就会增加。不仅是种子,葵花籽油对身体健康(包括皮肤)也有好处,包括:1. 降低胆固醇
美国临床营养学杂志指出,葵花籽油含有有益的植物甾醇化合物,有助于对抗胆固醇的吸收。所以,除了普通的食用油,还可以用葵花籽油来做饭。这样做是为了让生活方式变得更健康并保持心脏健康。2. 保持免疫力
葵花籽油中维生素 E 的含量对维持免疫系统有用或有效。此外,维生素 E 还含有抗氧化化合物,可以发挥重要作用,使免疫系统能够以最佳方式工作。3.保持健康的皮肤
向日葵油的另一个好处或特性是保持皮肤健康。这是因为它含有多种化合物,例如:- 油酸,
- 维生素E,
- 芝麻,和
- 亚油酸。