咀嚼糖果很有趣，不仅在味道方面，而且在质地方面也很耐嚼。此外，许多人在活动期间嚼口香糖时会感觉更集中。不幸的是，大多数口香糖所含的糖分都很高，如果吃得太多，很容易患上糖尿病。那么有没有其他替代普通口香糖的替代品呢？是的，无糖口香糖。 [[相关文章]]
无糖口香糖有什么好处？
无糖口香糖是一种不使用糖作为甜味剂的口香糖，而是使用其他热量较低的人造或天然甜味剂。无糖口香糖中的甜味剂通常由甜叶菊、阿斯巴甜或从水果中提取的糖醇制成。无糖口香糖中最常用的糖醇是木糖醇、山梨糖醇和异麦芽糖醇。无糖口香糖可以是您保持健康身体的选择。无糖口香糖中不含糖并不是唯一可以吸引您的因素。 1. 减肥
谁能想到，像无糖口香糖这样的小物件就可以帮助您达到理想体重。除了减少消耗的卡路里数量外，含有甜味剂木糖醇或山梨糖醇的无糖口香糖可以通过增加大肠中的水含量来产生通便作用或增加排便。然而，只有在咀嚼含有大量木糖醇或山梨糖醇甜味剂的无糖口香糖时，才能感受到这种消化效果。但是，这不应鼓励您食用过多的无糖口香糖。任何过量的东西都不利于健康。 2. 预防蛀牙
咀嚼无糖口香糖不仅有助于减少糖分消耗，还可以保护您的牙齿免受蛀牙和蛀牙的影响，尤其是在无糖口香糖使用木糖醇作为甜味剂的情况下。普通口香糖含有高糖分，可以成为破坏牙齿的坏细菌的“食物”。同时，无糖口香糖中的木糖醇含量可以抑制导致蛀牙和引发口臭的细菌的生长。此外，在嚼口香糖时，起到清洁牙齿作用的唾液的产生量也会增加。它还可以预防口干症状。 3.减少牙菌斑
除了不为破坏牙齿的细菌提供食物外，无糖口香糖还能够减少牙齿上可能发展为龋齿或牙垢的牙菌斑的出现和形成。一些无糖口香糖声称可以美白牙齿。事实上，其他粘在牙齿上的污垢，例如吸烟或喝咖啡的结果，可以通过口香糖来克服。但是，这不会对增强牙齿的自然颜色产生影响。饭后立即咀嚼无糖口香糖 20 分钟，即可体验这些好处。 4. 强化牙釉质
虽然听起来很简单，但实际上咀嚼无糖口香糖或口香糖通常可以通过增加唾液的产生来强化牙釉质或牙齿的最外层，唾液中含有对牙齿有益的磷酸盐和钙。 5. 因牙齿美白过程而降低牙齿敏感度
牙齿美白对于增强微笑的美感很有用，但暂时的副作用之一是增加牙齿敏感度。咀嚼无糖口香糖可以降低牙齿美白过程后的牙齿敏感度。 6. 帮你戒烟
含尼古丁的无糖口香糖可以成为您实现戒烟目标的健康替代品。 7. 预防儿童耳部感染
一些无糖口香糖中的甜味剂木糖醇已被发现可以预防儿童中耳感染。即便如此，专家也不建议为 7 岁以下的儿童提供口香糖。除了上面提到的 7 个好处，一项研究还表明，无糖口香糖的胃酸特性对于防止胃酸上升非常有效。 无糖口香糖副作用
除了好处之外，当您食用这种口香糖时，当然也会出现副作用。食用山梨糖醇口香糖的一些副作用是体重极度减轻、恶心、直肠刺激、肌肉痉挛、腹泻、胃胀气和消化问题。含有甜味剂阿斯巴甜的无糖口香糖不应被阿斯巴甜过敏和苯丙酮尿症或导致体内苯丙氨酸过多积聚的疾病的人食用。孕妇在食用无糖口香糖前应咨询医生。 [[相关文章]] 来自 SehatQ 的笔记
无糖口香糖是一种更健康的口香糖选择，但任何过量食用的口香糖都对身体不利。经常咀嚼糖果可能会导致下颌肌肉紧张，从而引发该区域的疼痛。您还将有机会以颞下颌关节疼痛的形式体验下颌疾病。对于使用牙套的人，您应该避免咀嚼任何口香糖，因为口香糖会损坏牙套。作为旁注，口香糖并不能代替刷牙以保持牙齿和口腔健康的需要。