这些是来自印度的古老药用植物 Ashwagandha 的 11 个好处

南非醉茄或 睡茄 是一种来自印度的药用植物。 ashwagandha 也被称为印度人参，有助于缓解压力并增加耐力。印度人参形状小，叶子黄色。这种植物可以在印度和北非找到。 Ashwagandha 根和果实是这种植物的一部分，通常用作药物。您可以尝试 ashwagandha 的各种经证实的好处。

ashwagandha 药用植物的 11 个好处

以下是南非醉茄对身体的一些令人印象深刻的好处：

• 增加睾酮和男性生育能力

最初，这种植物被用作增加男性耐力的药物。研究表明，服用 ashwaganda 补充剂的男性会增加睾丸激素和整体生殖健康。因为它含有高水平的抗氧化剂，印度人参可以提高精子质量。

• 缓解焦虑和压力

药用植物 ashwagandha 最受认可的特性是其减轻压力和焦虑的能力。 Ashwagandha 能够调节神经系统中的化学信号并阻止压力的出现。

• 降低皮质醇水平

皮质醇是一种激素，当身体承受压力或血糖低时会释放。高皮质醇水平会增加腹部脂肪的堆积并引发血糖水平升高。 ashwagandha 的好处之一是它可以降低体内皮质醇的水平，尤其是对处于压力之下的人。

• 克服甲状腺问题

ashwagandha 植物是已知能够通过增加甲状腺激素 TSH、T3 和 T4 水平来治疗甲状腺功能减退症的药用植物之一。

• 降低血糖水平

ashwagandha 的好处之一是它可以通过增加肌肉中的胰岛素产生和细胞敏感性来降低血糖水平。但是，在服用糖尿病药物之前，您需要咨询医生。

• 降低胆固醇水平

Ashwagandha 能够通过降低血液中胆固醇和甘油三酯形式的脂肪水平来维持心脏健康。

• 增加力量和肌肉质量

药用植物 ashwagandha 可以成为增加肌肉质量的替代品！ Ashwagandha 被认为可以增加肌肉力量，减少身体脂肪，并调节身体脂肪成分。

• 改善大脑功能

独特的是，南非醉茄植物中的抗氧化化合物能够克服由于受伤或疾病引起的记忆问题和大脑功能。事实上，这种药用植物可以改善大脑功能和记忆力。

• 减少炎症

炎症是免疫系统对抗感染的一种方式。然而，过度炎症会增加患慢性病的风险，如心脏病。食用 ashwagandha 是一种可以尝试减少体内炎症的方法。

• 预防癌症的潜力

仍然需要研究 ashwagandha 预防甚至减缓人类癌症发展的作用。然而，动物研究表明，南非醉茄有治疗脑癌、肺癌、乳腺癌、子宫癌和结肠癌的潜力。

• 缓解抑郁症状

南非醉茄的好处不容小觑，它可以缓解抑郁症状。一项由 64 名参与者进行的研究证明，食用 600 毫克 ashwagandha 的人能够将抑郁症状缓解多达 64%。然而，仍然需要进一步的研究来证明 ashwagandha 对这个的好处。

服用阿什瓦甘达的副作用

虽然 ashwagandha 是一种药用植物，但在食用时会产生一些副作用。当您服用 ashwagandha 时，您可能会体验到：

• 模糊的视野。
• 睾酮水平过度增加。
• 胃酸升高。
• 头重重的感觉。
• 晕眩的。

以下是一些不允许您服用 ashwagandha 的条件：

• 孕。
• 孩子们。
• 正在母乳喂养。
• 自身免疫性疾病。
• 循环障碍。

在接受某些手术前两周，您需要停止服用药用植物 ashwagandha。如果您正在服用以下任何一种药物，请勿服用药用植物 ashwagandha：

• 抗焦虑药。
• 镇静剂。
• 巴比妥类药物。
• 甲状腺药物。
• 降血糖药。
• 降压药。
• 血液稀释剂。

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来自 SehatQ 的笔记

其实，印度人参的食用量并没有确切的标准，但一般来说，推荐的剂量是每天125毫克至5克。按照 ashwagandha 补充剂标签上列出的使用说明进行操作。在服用 ashwagandha 之前，请务必咨询医生。