节食减肥通常会使一些人减少吃甜食的欲望，甚至是甜水果。事实上，许多类型的水果都含有天然糖分，而且热量很少，对于饮食来说是相对安全的。为了让节食更愉快，请确定以下类型的甜水果可以包含在您的个人饮食菜单中。
1.芒果
这种甜美的水果含有纤维以及您需要的必需营养素，如维生素和矿物质。别担心，芒果，包括水果，含有约45克天然糖分。这种水果是保持体重的最佳选择，而不必苦于不能吃甜食。 2. 酒
下一个健康的甜水果是葡萄。葡萄含有大约 23 克的天然糖分，可以满足您的口腹之欲。通过分裂和享受寒冷/冷冻条件，使葡萄成为一种健康的零食，使其更加清爽。 3. 樱桃
樱桃当然包括含糖的水果，既甜又诱人。一杯樱桃含有18克天然糖分。您可以将樱桃作为天然甜味剂添加到酸奶中，也可以新鲜食用。 4.梨
这种甜美的水果每个水果含有 17 克天然糖分。如果你想减少糖的摄入量，只需吃半个水果。将切好的梨加入您最喜欢的沙拉或低脂酸奶中。 5.西瓜
在炎热的午后享用甜美的水果将是理想的选择。不仅如此，这种水果还含有 17 克天然糖分，还含有人体在户外或阳光下需要补充的电解质。 6. 香蕉
中等香蕉是一种含有 14 克天然糖分的水果。所以，这种甜美的水果绝对适合想要保持体重的节食者。在您的早餐麦片中加入一根香蕉，或将其直接铺在花生酱三明治的中间。 7. 覆盆子
要求是一种超级健康的甜果。覆盆子是一种仅含 5 克天然糖分的水果。水果中的纤维也有利于消化，帮助你以更少的卡路里感觉更饱。覆盆子可以作为健康零食立即食用，也可以作为早餐奶昔食用。 8. 木瓜
木瓜是很多人都喜欢的甜水果。其中只有6克糖分，并含有木瓜蛋白酶物质，可以启动人体的处理通道。在冷冻酸奶中加入木瓜，口感更甜、更清爽。 9. 草莓
想享受含糖量少的甜水果吗？以新鲜草莓作为健康零食。草莓是一种仅含约 7 克天然糖分的水果。添加到沙拉中时，草莓不仅美味可口，而且它们的红色会增强盘子上食物的外观。好吃又新鲜，对吧？让我们享用上面的甜果来代替其他不太健康的含糖量吧！