市场上可以找到各种酒精饮料。从啤酒、葡萄酒开始， 葡萄酒, 威士忌酒，伏特加，朗姆酒。是的，朗姆酒可能是一种对某些人来说仍然陌生的酒精饮料。那么，什么是朗姆酒？来吧，了解更多关于朗姆酒的信息，了解朗姆酒对健康的好处。
什么是朗姆酒？
朗姆酒是一种由发酵甘蔗汁（也称为糖蜜）制成的酒精饮料，经过发酵。朗姆酒的酒精含量高达 40-60%。朗姆酒是加勒比地区的一种传统饮料，被认为已经存在了数千年。今天，朗姆酒被世界各地的人们广泛生产和消费。朗姆酒不仅可以直接饮用，还可以作为各种饮料和食品的混合物使用。例如，在鸡尾酒、冰淇淋、蛋糕、饮料或其他甜食中。朗姆酒的种类有哪些？
通常，朗姆酒由各种类型组成，具体取决于它的制作方式。然而，众所周知的朗姆酒类型是白朗姆酒和黑（黑）朗姆酒。白朗姆酒的酒精含量往往低于黑朗姆酒。此外，香气、质地和口感也比黑朗姆酒轻。无论是白朗姆酒还是黑朗姆酒，都可以作为食物或饮料的混合物使用。朗姆酒的营养成分
多达 100 克朗姆酒可含有：- 66.6克水
- 231大卡
- 0.12 毫克铁
- 2毫克钾
- 1毫克钠
- 0.07 毫克锌
- 0.02 毫克锰
- 0.01 毫克硫胺素
- 33.4克乙醇
喝朗姆酒对健康有什么好处？
在了解朗姆酒是什么之后，现在是您检查朗姆酒对健康的好处的时候了。但是，请记住，朗姆酒的健康益处可能仍需要进一步研究以确定其有效性。所以，一定要适量食用，不要过量。如有必要，先咨询医生不会对您造成伤害。以下是朗姆酒的全部健康益处：1. 缓解流感症状
许多人可能不知道朗姆酒的健康益处之一是它可以预防感冒。酒精中的抗微生物成分被认为对身体有热作用，因此可以减少阻塞呼吸的鼻腔液体并从鼻子中流出。2. 作为防腐剂
朗姆酒也可用作防腐剂。您可以使用朗姆酒清洁皮肤上的伤口。酒精中的抗菌成分有助于防止伤口中细菌的生长。3. 减轻肌肉疼痛
喝适量的朗姆酒有助于减轻肌肉疼痛（间歇性跛行）。此外，朗姆酒还有助于预防骨质疏松症的风险，因为朗姆酒可以增加骨矿物质密度。4. 健康的心脏
朗姆酒的下一个健康益处是心脏健康。适量饮用朗姆酒有助于防止人体动脉堵塞。朗姆酒还可以作为血液稀释剂，同时增加体内的好胆固醇 (HDL)。这样，可以降低心脏病发作的风险。5. 预防阿尔茨海默病和痴呆症的风险
朗姆酒的好处可以预防阿尔茨海默病和痴呆症的风险。但是，如果您明智地食用它，则可以获得这一好处，即每天 1 盎司。6. 延长寿命
朗姆酒的另一个健康益处是延长寿命。据信，食用推荐剂量的朗姆酒可使寿命延长 2-5 年。这要归功于朗姆酒中的抗炎作用。除了上述朗姆酒饮料的健康益处外，人们还认为朗姆酒可以提高免疫力、预防关节炎（关节炎）、降低患胆结石的风险、控制糖尿病症状和保持精神状态。喝太多朗姆酒的副作用风险
鉴于朗姆酒是一种酒精饮料，请确保您明智地饮用它。特别是如果朗姆酒被用作加工食品或饮料的混合成分。原因就像其他类型的酒精饮料一样，朗姆酒可能对您的健康有害，尤其是在过量或长期饮用时。如果您饮用过量的朗姆酒，可能会出现的一些健康风险是：- 恶心和呕吐
- 腹泻
- 消化不良
- 脱水
- 心脏损伤
- 中枢神经系统损害