巧克力牛奶往往是不喜欢白牛奶味道的人的选择。就像白牛奶一样,巧克力牛奶也有多种对健康和身体有益的好处。巧克力牛奶的好处离不开它的各种营养成分。即便如此,仍有许多事情需要考虑,以便他们的消费不会适得其反。
巧克力牛奶的健康益处
巧克力牛奶和白牛奶一样,含有多种对身体和健康有益的营养成分,巧克力牛奶所含的营养成分之一就是钙。这种矿物质对维持骨骼健康有重要作用,据研究,经常饮用牛奶有助于儿童和青少年强健骨骼的发育。除了钙含量高外,巧克力牛奶还含有丰富的蛋白质、磷和维生素 D。这些营养素有助于构建和保持健康的牙齿和骨骼。当与谷物、坚果和绿叶蔬菜等食物相结合时,巧克力牛奶的益处将更加理想。另一方面,巧克力味的牛奶也可以帮助你在运动后恢复疲惫的能量。这种好处与其中的碳水化合物和蛋白质含量是分不开的。一项研究表明,巧克力牛奶能有效补充运动中流失的糖分、液体和电解质。喝巧克力牛奶真的对运动后恢复肌肉有好处吗?
这段时间,很多人质疑巧克力牛奶对运动后肌肉恢复的好处。根据研究,巧克力牛奶已被证明对此有益。巧克力牛奶中的碳水化合物含量有助于在运动后恢复疲惫的肌肉。同时,蛋白质有助于建立瘦肌肉。巧克力牛奶的营养成分
就像白牛奶一样,巧克力牛奶也含有多种对身体有益的营养成分。根据 食品数据 中央,这里是240毫升巧克力牛奶的营养成分:- 卡路里:180-211
- 蛋白质:8克
- 碳水化合物:26-32克
- 糖:11-17克
- 脂肪:2.5-9克
- 钙:每日需要量的 28%
- 维生素 D:每日需要量的 25%
- 核黄素:每日需要量的 24%
- 钾:每日需要量的 12%
- 磷:每日需要量的 25%