便秘或排便困难是最常见的消化系统疾病之一。便秘的原因多种多样，从不良的生活方式，如不健康的饮食（缺乏纤维摄入）、脱水、缺乏运动或锻炼，到经常排便的习惯。便秘或便秘是一种经常发生的情况，有些人甚至每周排便次数不到 3 次。即使他们有腹痛，他们也往往难以排便，因为大便太密太硬。这种情况可能发生在成人和儿童身上。肠易激综合征等内科疾病也会导致便秘。当食物缓慢通过消化道时，从粪便中吸收过多水分的大肠（结肠）也会导致便秘。这些问题通常需要医生的特殊照顾和治疗。但是，在大多数情况下，便秘的原因并不严重，而且是短期的，易于治疗。了解这种情况的各种原因很重要。 
便秘的各种原因别名排便困难（BAB）
要找出导致您排便困难或大便困难的原因，请问自己以下问题：1. 少吃纤维食物
摄入纤维食物会促进消化器官（如肠道）的工作。这种摄入量在使肠道更规律地工作方面起着重要作用。这些纤维食物可以每天以水果和蔬菜的形式存在。尽管今天的饮食方式是肉类和其他快餐食品的代名词，但一定不要跳过纤维水果和蔬菜的组合。2. 体液不足
为了能够顺利通过肠道排出食物残渣和粪便，您必须增加饮水量。如果你的身体缺乏水分的摄入，粪便中的水分就会被重新吸收，导致大便变硬，难以排出。
3. 不太活跃
锻炼和做体育锻炼将有助于排便。相反，如果您久坐不动，消化器官就会出现问题，有可能导致排便困难或排便困难。4.服用某些补充剂
铁或钙补充剂会导致某些人便秘。要使用这些补充剂，请通过增加纤维摄入量、多喝水并确保身体保持活跃状态来平衡它，以免发生便秘。如果上述方法没有帮助，请咨询您的医生以获得其他建议和建议在没有补充剂的情况下满足这些营养摄入量，例如摄入某些食物。
5. 承受压力
当你大脑的压力反应系统活跃时，你身体的工作就会发生变化，尤其是消化系统。这个消化系统会对压力变得非常敏感，便秘可能是出现的一种反应。因此，当您的工作或活动开始变得拥挤并对您施加压力时，请注意。立即增加水和纤维食物的摄入量，以保持消化器官正常运转。 [[相关文章]]6.经常抵制排便的冲动
也许您太忙而无法在每次身体发出排便信号时停止工作和活动。此外，这也可能是因为你不喜欢使用公共厕所，除了家里自己的厕所。不幸的是，这种习惯很糟糕，因为它会使结肠中的粪便越来越难排出。
7. 怀孕
一般来说，女性比男性更容易便秘。怀孕期间尤其如此，因为荷尔蒙的变化很容易扰乱您的消化系统。再加上您成长中的宝宝对您的消化道施加的压力。因此，如果您在怀孕期间甚至分娩后遇到排尿困难或排便困难，请不要感到惊讶。8. 年龄增长
随着年龄的增长，肠道问题会增加。为此，请确保始终锻炼身体，多喝水，多吃纤维摄入量。
9.服用某些药物
一些药物，如止痛药、铁补充剂、抗抑郁药和利尿剂，会导致便秘作为副作用。此外，还有几种治疗糖尿病、帕金森病和血压药物的药物。事实上，抗酸剂等非处方药也会抑制消化器官的工作，导致便秘。10.大病征兆
虽然很少见，但便秘或便秘可能是您身体出现严重疾病的征兆。一定要立即去看医生。如果您感觉不到上述原因，也许您的医生会寻找排便困难或排便困难的可能原因，例如：- 压迫结肠的肌肉紊乱。
- 荷尔蒙疾病，例如糖尿病或甲状腺过度活跃或不活跃。
- 影响结肠或直肠周围神经的疾病，包括： 多发性硬化症, 帕金森氏病、中风和脊髓损伤。
- 结肠问题。肿瘤、结肠癌和其他阻碍结肠或直肠排便的东西。