一种简单快捷的快速记忆方法可以成为您随身携带的“指南”，每次您想在学校或工作中面对考试时。记住一些东西并不容易。您可能需要一种快速记住这一点的方法。 
忘记隔夜赛制吧，隔夜赛制是一种老式的、无效的快速记忆方式。如果您还有时间，请避免使用这种通宵超速系统。因为人们认为长时间记住一些东西会更有效。 
记住时避免分心 为了能够将您记忆的内容从短期记忆“转移”到长期记忆，您必须避免分心。当试图记住一些东西时，让自己远离分散注意力的噪音。
如何快速记住那并不难
这种快速记忆方法对于想要提高记忆能力的人来说非常有用。其实，这种快速记忆的方法非常简单。但是，这种影响对你的思维能力会非常有好处。1.重复信息
实际上，这种快速记住这一点的方法对某些人来说可能会被认为是陈词滥调。但实际上，为了在学校或工作中面对考试而重复信息或课程，是一种有效的快速记忆方法。不仅如此，重复信息还可以提高短期记忆能力。2. 写下信息
第二种快速记忆方法是重写你必须记忆的内容。例如，你必须向你的老板展示你的成就。只需先在纸上写下您的成就。通过重写你想记住的信息，你的记忆力会更加敏锐。3.忘记“隔夜超速系统”
忘记隔夜赛制吧，隔夜赛制是一种老式的、无效的快速记忆方式。如果您还有时间，请避免使用这种通宵超速系统。因为人们认为长时间记住一些东西会更有效。 4. 冥想
在你做了上面的一些记忆方法之后，尝试冥想。在一项研究中，冥想已被证明可以改善短期和长期记忆的大脑功能。研究结果还展示了受访者大脑的图片。经常打坐的人大脑更健康，因此他们更擅长记忆事物。5.获得优质睡眠
如果您晚上没有获得高质量的睡眠，那么快速记住上述内容的方法将是无效的。睡眠对大脑健康很重要。如果睡眠模式受到干扰，认知功能也会受到干扰。在面对考试或与老板会面之前，采用健康的睡眠模式，这样您就可以记住之前记住的所有信息。对于成年人来说，尽量每晚睡7-9个小时左右，这样你在记忆中的认知功能就不会受到干扰。6. 避免分心
记住时避免分心 为了能够将您记忆的内容从短期记忆“转移”到长期记忆，您必须避免分心。当试图记住一些东西时，让自己远离分散注意力的噪音。 7. 大声朗读
您尝试记忆的材料可能以书籍或在线文章的形式提供。要记住它，只需大声朗读即可。 2017 年的一项研究建议您大声朗读要记住的信息。这是一种非常有效且值得一试的快速记忆方法。8. 不要只关注简单的信息
在记忆某些东西时，与复杂的信息相比，人们倾向于优先考虑易于记忆的信息。事实上，留出更多时间来学习和记住这些困难的信息是一种有效的快速记忆方法。战斗前不要“输”。处理难以记忆的信息或课程，并给予更多时间来记忆它们。9. 不要单调
通常，某人有自己的地方或时间来记忆或学习某些东西。如果你是其中之一，试着改变你的学习和记忆的地方，这样它就不会单调了。例如，如果您习惯于晚上学习和记忆事物，请尝试切换到早上。然后，如果您更喜欢在自己的房间里学习和记忆，请尝试将客厅作为一个新地方。
10. 应用健康的生活方式
看来，如果你不采取健康的生活方式，通过各种方法来快速记住上述内容并不是最佳选择。因为强健的身体直接影响大脑的健康。例如，经常锻炼可以降低老年痴呆症的风险并保持大脑健康。尝试各种不太剧烈的运动，例如慢跑、游泳和跑步。