这些事情往往会导致骨头开裂

养成积极运动的习惯无疑是保持健康的好步骤。但切记，不要不小心立即进行高强度运动。受伤的风险可能会降临到你身上，而不是健康。例如，快跑或跳跃时扭伤、腿骨骨折或骨折。本文的介绍将集中讨论骨折，称为 发际线骨折 或者 应力性骨折 .顾名思义，这种情况是指由于 压力 或施加在骨骼上的压力。

什么原因导致骨折​​？

由于重复活动和过度使用，大多数骨折发生在脚和脚踝。即便如此，上半身的骨骼也会出现这种情况。最常见的原因是跌倒或事故。此外，还有其他因素会增加骨折的可能性。其中一些风险因素包括：

• 身体活动的强度、频率、持续时间和类型的突然变化。就像身体一样，骨骼也需要一个适应过程，这样它们就不会受伤。因此，请逐步进行更改。
• 经历过骨折。一旦骨折，骨折复发的风险就会增加。
• 某些类型的运动。从事某些运动（如篮球、网球、足球、曲棍球和体操）的人容易发生骨折。芭蕾等舞蹈活动也是如此。
• 足部结构，例如非常扁平的足部（ 扁平足 ).
• 鞋类问题，例如鞋子磨损或与活动类型不匹配。
• 骨骼疾病。某些医疗状况会影响骨骼状况并增加骨折的风险，例如骨质疏松症或脆骨，这会使骨密度降低，使骨骼变脆。
• 性别 。女性骨折的风险更高。
• 营养缺乏。如果您的营养摄入量没有得到适当的维持，例如缺乏维生素 D 和钙，骨折也更容易发生。

你如何找到骨折的骨头？

骨折的骨头通常会引发许多症状的出现。通常感觉到的第一个主要症状是疼痛。如果您进行某些对骨骼造成负担的活动，这种感觉会变得更糟。休息时疼痛也可能减轻，但随着日常生活的进行，疼痛会复发并变得更糟。除了疼痛，骨折部位可能会出现肿胀和瘀伤。以下是您可以感觉到的骨折的特征：

• 痛苦
• 瘀伤
• 流血的
• 肿胀
• 骨骼出现异常弯曲
• 声音裂纹 当骨骼周围的区域移动时
• 骨折骨头周围的皮肤会变色
• 骨折周围区域承受负荷时出现疼痛

请记住，骨折的症状和特征因人而异。骨折部位、患者的年龄和整体健康状况等因素都会影响症状的严重程度。如果您出现这些症状，请检查并咨询医生进行治疗。如果不立即治疗，骨头可能会破裂并穿透皮肤。 [[相关文章]]

如何治疗骨折？

诊断骨折后，医生可以根据您骨骼状况的严重程度确定适当的治疗方法。以下是一些可以推荐的治疗步骤：

1. 处理 无需手术

作为基本措施，您的医生可能会建议您使用 RICE 方法。你可以在家里做这个方法。这种 RICE 方法究竟是什么？

• 休息 或休息

您需要休息或避免使用骨折部位。此步骤将加快愈合过程。

• 冰 或冰袋

冰的寒冷有助于减轻骨折引起的疼痛。但切记不要直接将冰敷在皮肤上。为什么是这样，直接贴在皮肤上的冰块会引发冻伤或 冻疮 .您应该使用用布或毛巾覆盖的冰块压缩物。

• 压缩 或压力

用特殊绷带包扎疼痛部位，但不要太紧，因为它会干扰血液流动。如果皮肤看起来发蓝或感觉寒冷，请取下绷带。

• 海拔 或抬起疼痛部位

您需要将因骨折而感到疼痛的身体部位抬高，使其高于心脏的位置。此步骤将减轻疼痛和肿胀。例如，如果骨折在您的腿上，则在躺下时将受伤的腿放在枕头上，使其高于您的心脏。除了 RICE 方法，您的医生可能还会建议您服用止痛药，例如布洛芬、阿司匹林或萘普生。您可以在柜台或凭医生处方购买这些药物。如果需要，也可以推荐使用 夹板 或演员。目标是骨折的骨头不会移动太多。骨折骨折的恢复通常需要大约六到八周的时间。在此期间，避免剧烈活动以顺利恢复。

2. 手术动作

一些骨折病例可能需要手术作为治疗步骤。该程序通常在骨折发生在血流不足的区域的情况下进行。一旦痊愈，请注意防止再次发生骨折。例如，避免受伤风险高的运动，身体活动强度的突然变化。如果你想开始锻炼，请慢慢地、循序渐进地进行。还要确保获得足够的营养，尤其是钙和维生素 D。

骨折的骨头需要多长时间才能愈合？

骨折的骨头可以在几周内愈合，但也可能需要几个月的时间。骨折愈合的时间长短取决于您接受的治疗。此外，骨折愈合所需的时间还受患者年龄、严重程度和骨折大小等因素的影响。因此，如果您发现骨折，请不要拖延去看医生。尽早处理，以免病情恶化。