锐利的眼睛让它变得阴森森的？也许是窥视恐惧症

窥视恐惧症是极度害怕看到其他人或某些物体的锐利眼睛。这与许多人看到时的紧张和不舒服不同。那种感觉，仿佛被研究到了一个非常极端的层面。就像其他类型的恐惧症（例如害怕小丑到鬼屋）一样，出现的恐惧实际上是不值得冒险的。如果非常严重，这种恐惧症会使人无法进行正常的活动，尤其是在社交场合。

锐眼恐惧症的症状

一个人对另一个人的窥视症的强度可能会有所不同。可能与这种对眼睛凝视的恐惧有关的一些症状是：

• 担心太多
• 脸红红的，感觉暖暖的
• 更快的心率
• 身体颤抖
• 出汗过多
• 口干
• 难以集中注意力
• 惊恐发作
• 无法冷静

在大多数情况下，有窥视恐惧症的人还会经历其他社交焦虑。与凝视恐惧症相关的精神障碍有： 社交焦虑症 和 自闭症谱系障碍。 此外，患有癫痫和图雷特综合症等神经系统问题的人也可能有社交恐惧症。主要的联系是因为神经问题的症状可以吸引很多人的注意力。此外，社交恐惧症也可能因创伤性事件而发生。例子包括欺凌或改变一个人外貌的事故。 [[相关文章]]

眼睛的含义

在人类中，眼睛注视可能意味着很多事情。这就是为什么有句话说眼睛不会说谎。一眼就能看出很多东西，比如：

• 有人专注于倾听吗
• 是时候轮流说话了
• 有没有感觉到某些情绪

一个人的眼睛有很多种解释。即使在动物物种中，直接的眼神接触也可能意味着战斗前的攻击性行为。不幸的是，有窥视恐惧症的人可能会误解对话者的眼睛。当您看到自己的眼神时，感觉非常可怕，不可能听出其他迹象，例如面部表情和肢体语言。当一个人有可能产生的一些看法 社交焦虑 关于理解他人的能力是：

1. 对“视锥”的感知

视锥 是一个人的视野范围有多大的术语。对于那些有窥视恐惧症等问题的人，这个范围可以比平时更广泛。因此，患有这种恐惧症的人很可能会觉得自己正在被其他人盯着，即使这个人实际上并没有专门看到自己。当视线内有一个以上的人时，这种被看到的感觉带来的不适感会增加。

2. 威胁感知

有许多研究证实，有窥视恐惧症的人会觉得别人的目光是一种威胁。而且，当他的面部表情趋于中性或愤怒时。事实上，其他人的表达可能不太准确。自闭症谱系的人也有避免锐利眼睛的倾向， 精神分裂症。 不仅如此，研究还表明，有社交恐惧的人更容易识别愤怒形式的情绪，而不是其他情绪。 [[相关文章]]

如何克服窥视恐惧症

行为疗法可以减少恐惧症的影响 许多人都经历过对凝视锐利眼睛的压倒性恐惧。事实上，12% 的成年人口有社交焦虑问题。所以，请记住，你并不孤单。克服这种情况的一些方法可以是：

• 认知行为疗法

有两种疗法可以用来缓解社交恐惧症。第一种是认知疗法，通过寻找恐惧症的根本原因并逐渐改变思维方式。其次，通过慢慢面对可怕的情况来进行暴露疗法。通过这种方式，我们希望能够与迄今为止避免的事物重新建立联系。

• 药物消耗

一些抗焦虑药可以减轻恐惧症的症状。与您的医生讨论以找出适合治疗该病症的处方。

• 自理行动

当感到极度恐慌时，尝试做一些 自理行动 比如闭上眼睛，控制呼吸，让身体各部分交替放松，想象一个让人感觉平静的地方。 [[相关文章]]

来自 SehatQ 的笔记

应对窥视恐惧症很困难，但这并不意味着它无法克服。有许多选项可以在出现症状时进行管理。为了进一步讨论如何克服恐惧症以实现更健康的互动， 直接问医生 在 SehatQ 家庭健康应用程序中。立即下载 应用商店和 Google Play.