锐利的眼睛让它变得阴森森的?也许是窥视恐惧症

窥视恐惧症是极度害怕看到其他人或某些物体的锐利眼睛。这与许多人看到时的紧张和不舒服不同。那种感觉,仿佛被研究到了一个非常极端的层面。就像其他类型的恐惧症(例如害怕小丑到鬼屋)一样,出现的恐惧实际上是不值得冒险的。如果非常严重,这种恐惧症会使人无法进行正常的活动,尤其是在社交场合。

锐眼恐惧症的症状

一个人对另一个人的窥视症的强度可能会有所不同。可能与这种对眼睛凝视的恐惧有关的一些症状是:
  • 担心太多
  • 脸红红的,感觉暖暖的
  • 更快的心率
  • 身体颤抖
  • 出汗过多
  • 口干
  • 难以集中注意力
  • 惊恐发作
  • 无法冷静
在大多数情况下,有窥视恐惧症的人还会经历其他社交焦虑。与凝视恐惧症相关的精神障碍有: 社交焦虑症 自闭症谱系障碍。 此外,患有癫痫和图雷特综合症等神经系统问题的人也可能有社交恐惧症。主要的联系是因为神经问题的症状可以吸引很多人的注意力。此外,社交恐惧症也可能因创伤性事件而发生。例子包括欺凌或改变一个人外貌的事故。 [[相关文章]]

眼睛的含义

在人类中,眼睛注视可能意味着很多事情。这就是为什么有句话说眼睛不会说谎。一眼就能看出很多东西,比如:
  • 有人专注于倾听吗
  • 是时候轮流说话了
  • 有没有感觉到某些情绪
一个人的眼睛有很多种解释。即使在动物物种中,直接的眼神接触也可能意味着战斗前的攻击性行为。不幸的是,有窥视恐惧症的人可能会误解对话者的眼睛。当您看到自己的眼神时,感觉非常可怕,不可能听出其他迹象,例如面部表情和肢体语言。当一个人有可能产生的一些看法 社交焦虑 关于理解他人的能力是:

1. 对“视锥”的感知

视锥 是一个人的视野范围有多大的术语。对于那些有窥视恐惧症等问题的人,这个范围可以比平时更广泛。因此,患有这种恐惧症的人很可能会觉得自己正在被其他人盯着,即使这个人实际上并没有专门看到自己。当视线内有一个以上的人时,这种被看到的感觉带来的不适感会增加。

2. 威胁感知

有许多研究证实,有窥视恐惧症的人会觉得别人的目光是一种威胁。而且,当他的面部表情趋于中性或愤怒时。事实上,其他人的表达可能不太准确。自闭症谱系的人也有避免锐利眼睛的倾向, 精神分裂症。 不仅如此,研究还表明,有社交恐惧的人更容易识别愤怒形式的情绪,而不是其他情绪。 [[相关文章]]

如何克服窥视恐惧症

行为疗法可以减少恐惧症的影响 许多人都经历过对凝视锐利眼睛的压倒性恐惧。事实上,12% 的成年人口有社交焦虑问题。所以,请记住,你并不孤单。克服这种情况的一些方法可以是:
  • 认知行为疗法

有两种疗法可以用来缓解社交恐惧症。第一种是认知疗法,通过寻找恐惧症的根本原因并逐渐改变思维方式。其次,通过慢慢面对可怕的情况来进行暴露疗法。通过这种方式,我们希望能够与迄今为止避免的事物重新建立联系。
  • 药物消耗

一些抗焦虑药可以减轻恐惧症的症状。与您的医生讨论以找出适合治疗该病症的处方。
  • 自理行动

当感到极度恐慌时,尝试做一些 自理行动 比如闭上眼睛,控制呼吸,让身体各部分交替放松,想象一个让人感觉平静的地方。 [[相关文章]]

来自 SehatQ 的笔记

应对窥视恐惧症很困难,但这并不意味着它无法克服。有许多选项可以在出现症状时进行管理。为了进一步讨论如何克服恐惧症以实现更健康的互动, 直接问医生 在 SehatQ 家庭健康应用程序中。立即下载 应用商店和 Google Play.