有许多类型的饮食被推荐，以获得更健康的身体和成比例的体重。其中之一是血型饮食。对于 B 型血的人来说，了解更多 B 型血饮食是件好事。在讨论 B 型血饮食之前，您需要知道这种饮食是由一位名叫 Dr. Peter D'Adamo，1996 年，这在他的书“Eat Right 4 your Type”中有明确描述。二十多年来，他一直在推广血型饮食。让我们来了解一下B型血饮食，它也被称为 游牧民族 这。
B型血饮食饮食指南
Peter D'Adamo 在他的书中声称，一个人的最佳饮食取决于他的血型。此外，这位63岁的医生还强调，每种血型都“代表”了一个人祖先的遗传特征，包括他们的饮食。每种血型都有不同的饮食。至于B型血的饮食，这些都是Peter D'Adamo推荐的食物，一定要吃。1、B型血饮食可以吃的食物
B 型血并遵循 B 型血饮食的人被认为是杂食动物，既吃肉又吃植物。以下是为他们推荐的食物，他们是B型血饮食的“追随者”：- 山羊或羔羊
- 兔肉
- 绿色蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝、卷心菜、豆瓣菜
- 蛋
- 低脂乳制品
2. B型血饮食不宜食用的食物
即便如此，在 B 型血饮食中，有些食物必须避免。彼得·达达莫，例如：- 猪肉
- 鸡肉
- 玉米
- 小麦
- 扁豆
- 番茄
- 花生
- 芝麻籽
- 荞麦面（来自日本的面条）
血型会影响饮食的成功吗？
除了B型血饮食，还有A型、AB型、O型血型饮食，都有允许食用的食物类型，以及不推荐食用的摄入量。然而，研究证实，血型饮食中允许的各种食物，包括B型血饮食，确实是健康的，对一个人的血型没有影响。任何以健康食品为基础的血型饮食，当然会对生活在其中的人产生良好的影响。所以，如果你是B型血，并且是血型饮食，那么你的健康就会改善，这被认为与血型无关。因为，血型饮食中推荐的食物平均来说是健康的。在 2013 年的一项大规模研究中，一组研究人员检查了 1,000 多项研究的数据。他们发现没有研究关注血型饮食对健康的影响。同年，系统评价 美国临床杂志，检查了 16 项关于血型饮食的研究。审查得出结论，目前没有证据支持血型饮食。血型饮食背后的理论，仍然需要再次研究，涉及两组参与者（具有相同血型）。这样，血型饮食的有效性就可以得到证明。 [[相关文章]]为什么B型血不能吃鸡肉？
请注意，B型血的人不建议吃鸡肉、玉米、小麦、豆类、花生、西红柿和芝麻，因为这些食物会影响身体的代谢过程，导致体液潴留、疲劳和低血糖。建议B型血多吃鸡蛋、红肉、绿色蔬菜和低脂乳制品。 B型血比其他血型，尤其是A型血和O型血更容易选择饮食食物，这是因为他们可以吃含有动物和植物蛋白的食物。来自 SehatQ 的笔记
在血型饮食中，建议您避免加工食品以及简单的碳水化合物，以帮助减肥。但是，各种血型饮食，都与血型无关。如果您仍然不确定血型饮食，最好咨询医生或营养师，了解血型饮食对身体的好处。此外，如果您不确定血型饮食，请根据年龄和日常活动为您的身体寻求最佳饮食建议。