每个人都以不同的方式经历悲伤。虽然这个过程是一种非常个人的体验，但许多人所经历的过程之间往往存在相似之处。精神病学家 Elisabeth Kübler-Ross 提出的理论指出，我们将经历 悲伤的阶段 或失落悲痛的阶段。到现在为止，很多人都用这个理论 悲伤的阶段 从博士。库伯勒-罗斯（Kübler-Ross）来描述正在经历失落情形的人的感受。例如，失去亲人、失去工作、结束关系或分手、被诊断出患有严重疾病
知道 悲伤的阶段 或悲伤的阶段
在他观察危重病人后写的《论死亡与垂死》一书中，博士。 Kübler-Ross 分享了 悲伤的阶段 分为以下五个阶段： 1.否认（否认)
第一阶段是非常正常的反应。意义 否认或否认实际上可以帮助您减轻您所面临的损失情况的痛苦。你可能会想，“我不敢相信这会发生在我身上。这不可能发生，这只是一个梦想。”一旦走出否认阶段，埋藏了这么久的情绪就会浮现出来。虽然困难重重，但这是任何人都会经历的悲伤旅程的一部分。 2.生气（愤怒)
人们在面对损失后感到愤怒是正常的。你正在努力适应一个新的现实并且正在经历悲伤。愤怒地把它全部扔掉可能感觉是最“正确”的事情。您可能会对离开您的人、您的配偶或前任老板生气。即使你的逻辑告诉他们不应该责怪他们，但你过于强烈的感情会让你拒绝理性思考。一旦您的愤怒平息，您将能够更理性地思考真正发生的事情，并感受到愤怒已经推开的其他情绪。 [[相关文章]] 3.出价（讨价还价)
失落与绝望，是悲伤阶段常并存的两种情绪。你是如此悲痛，以至于你愿意做任何事情来减轻痛苦并重新获得控制。其中之一是通过投标。在悲伤的这个阶段，你会在脑海中思考预设。例如，“如果我早点寻求医生的帮助”，“如果我不那么忙，我的伴侣可能不会离开”等等。许多人也在这个阶段与上帝讨价还价，从悲伤和痛苦中获得力量。 4. 抑郁症（沮丧)
在悲伤的过程中，有时您的情绪开始消退，现在您必须真正了解发生了什么。在抑郁阶段，你被迫面对困境，体验深深的悲伤和困惑。与丧亲相关的抑郁症有两种类型：一种实际的反应和一种更个人化的类型。实际发生的损失可能会引起实际反应。也许您担心您的财务状况、您必须支付的丧葬费用，或者您担心您将无法与仍然依赖您生活的孩子一起度过很多时间。抑郁型是更个人化的类型。您可能会与他人保持距离以应对悲伤。但是，如果您感到非常悲伤、无助，并且无法度过这个阶段，请与您最亲近的人或心理学家交谈。 5. 接待处（验收)
这种接受并不意味着你完全快乐。在这个阶段，你终于接受了现实。你仍然感到悲伤，但你学会了适应当前的情况并努力摆脱失败的阶段。例如，当您接受与配偶分居或离婚的事实时，您会说：“这对我来说是最好的选择。”或者当亲人离开时，你可能会想，“我很幸运能认识他并和他一起度过这么多年，我会永远记住他。” 来自 SehatQ 的笔记
不是每个处于悲伤阶段的人都一定会经历 悲伤的阶段 或以相同的顺序。悲伤或悲伤 对每个人来说都是不同的事情。您可能在某一天正在出价，然后在第二天再次拒绝。与最亲近的人或心理学家分享您的悲伤也很重要，尤其是当您感到非常压力和无助时。这样，你所经历的悲伤就不会拖延，你会逐渐接受现实，这样你就可以用更轻松的感觉重新安排未来。