Chicco Jerikho、Rio Dewanto 和 Ario Bayu 是几位留着胡须的男性艺术家。留胡子被认为使男人的外表看起来更 男子气概 和 凉爽的 .毫不奇怪，许多试图留胡须的男人甚至不得不花不少钱购买胡须种植产品。然而，有许多简单的方法被认为有助于留胡子。您可以在家尝试哪些胡须种植方法？这是信息。
如何长胡子
大多数胡须生长是由激素睾酮驱动的。因此，睾酮水平低会轻微影响胡须的生长。然而，每个人的睾丸激素水平可能会有所不同。此外，虽然激素睾酮正常，但遗传因素也会起作用。事实上，健康和生活方式会影响胡须或胡须的生长。鉴于遗传无法改变，那么以下习惯可能会帮助您自然地长出胡须：1.定期锻炼
自然长胡须的第一种方法是勤奋锻炼。运动的好处之一是增加血液流动，从而刺激毛囊的生长。此外，据称举重等运动也能增加睾丸激素。定期锻炼并改变锻炼的形式。这样，希望这种方法可以帮助您留胡子。2. 吃健康的食物
吃有营养的食物也可以是长胡子和长出有潜力的男人的头发的一种方式。这些食物中的营养物质，如锌、铁和维生素 B，被认为有助于刺激毛囊在面部区域长出毛发。以下是一些可以帮助长胡须的食物，包括：- 蔬菜和水果，因为它们含有维生素
- 坚果，含有大量锌
- 谷物，含有矿物质
- 肝脏，因为它含有矿物质，如铁
- 鸡肉和鲑鱼的蛋白质含量高，但脂肪含量低。
- 鸡蛋含有头发生长所需的维生素B复合物。
3.充足的睡眠
充足的睡眠当然有益于整体健康以及胡须生长。当你睡觉时，你的身体会释放睾丸激素。一项研究甚至发现，睾丸激素水平在第一个快速眼动睡眠周期开始时达到峰值，并在您醒来之前保持稳定。因此，睡眠不足会降低健康男性的睾酮水平。其他研究表明，睡眠不足会减缓胡须的生长。因此，晚上至少要有 7 个小时的充足睡眠。4.清洁胡须生长区
通过去角质来保持毛孔张开有助于去除死皮细胞和毛囊中积聚的污垢。这可以防止胡须生长的皮肤上向内生长毛发。5.涂抹特殊的保湿霜
在保持胡须区域的皮肤清洁后，涂抹特殊的保湿霜也可以帮助您长出胡须。这款保湿霜有助于胡须区域保持健康、柔软和滋润。此外，保湿霜还可以去除胡须上的头皮屑，使其看起来更饱满。有多种胡须保湿霜，如面霜、油或乳液。6. 控制压力
很好地控制压力也是一种自然长胡子的方法，这可能是很有潜力的。因为压力会降低睾酮水平。事实上，这种激素在刺激头发生长方面非常有用。因此，如果您感到压力，您应该采取措施进行处理。您可以做自己喜欢的活动，例如播放音乐、看电影或读书。7. 避免吸烟
除了控制压力外，据称避免吸烟还有助于让脸颊上的胡须和胡须长得更快更浓密。原因是，接触香烟物质会导致血管受损，这些血管应该将营养物质输送到胡须生长区域的毛囊。由于血液流动受阻，毛囊无法以最佳方式产生头发。由于毛囊受损，脸颊上的胡须可能无法再次生长，而不是生长。8. 微针
微针是一种将特殊针头插入脸颊和下巴区域以增加流向这些区域周围毛囊的血液的方法。根据 2013 年的一项研究，微针证明可有效克服男性型秃发（脱发）。尽管该研究针对的是秃头病例，但同样的效果也可能适用于留胡须、胡须或胡须。9. 药物
您也可以使用胡须生长药物，如米诺地尔和非那雄胺。这些药物通常用于治疗秃顶。然而，同样的效果也可能适用于不断增长的胡须。如果您想应用这种留胡须的方法，您应该首先咨询您的医生。10. 烛油
很多人认为烛果油可以加速胡须和头发的生长。这是因为烛果中的一些氨基酸和必需脂肪酸对整体头发健康有益。一般如何使用烛油来长胡须：- 在脸颊和下巴上涂抹榛子油调味
- 放置30分钟
- 用清水和洗发水清洁涂有榛子油的脸颊和周围区域