田径短跑的解释

短跑，顾名思义，就是在400米以内进行的跑步比赛。在田径比赛中，短距离比赛使用的距离有100米、200米和400米。这样做时，跑步者必须全力以赴。这使得这种类型的跑步比赛也被称为冲刺。 为了能够运行短跑嗯，有一些特定的技术需要遵循，不同于中长跑。短跑总是从深蹲开始。就像其他有氧运动一样，短跑也有许多健康益处，包括增加耐力、保持肌肉质量和增加力量。

短跑的历史

短跑作为田径比赛项目之一，又称短跑。短跑并且是奥林匹克舞台上最古老的比赛之一。这项运动属于 田径赛项目 它由短距离数字组成，即100、200和400米。你可能听说过博尔特是世界短跑之王，因为他在2009年世界田径锦标赛上创造了惊人的时间记录，当时博尔特在100米短跑赛道上以37.58的平均跑步速度创下了9.58秒的成绩公里/小时..印度尼西亚人还知道 Suryo Agung Wibowo 的名字，他以 10.17 秒的成绩成为东南亚跑得最快的人。还有拉鲁·穆罕默德·佐赫里（Lalu Muhammad Zohri），他曾在100米赛道上以10.18秒的成绩获得U-20世界田径锦标赛冠军。

短跑号码

在正式的田径比赛中，短跑项目分为100m、200m和400m三类。在百米短跑中，跑者始终处于同一个起始位置。轨迹也是一条直线，直线，规定从头到尾不得脱线。它与不同旋转 200 和 400 米。在这两个冲刺号码中，起步都是在转弯车道上完成的 （椭圆形） 所以没有一个玩家在同一条线上。确定不同的起始位置是为了让球员在直线末端与终点线保持相同的距离。这些不同的起始位置是主要的吸引力，尤其是在 400 米。原因是，在进入最后100米之前，玩家不会知道对手的确切位置。因此，玩家必须能够自己计算他们必须在赛道上消耗的力量。他们不太可能冲刺到 400 米，因为研究表明，即使是专业运动员也只能爆发 65 米的力量，然后因疲劳而减速。 [[相关文章]]

如何进行短跑（短跑)

深蹲开始用于短距离数字短跑是一项必须小心进行的竞技运动。要掌握它，您可以学习一个好的起始位置、正确的跑步技术和一个好的完成位置。

1. 起始位置

开始是跑步者开始这项运动时的初始位置。对于短距离号码，使用的开始是蹲起 （蹲下开始）， 以最大限度地提高冲刺加速度。开始深蹲时，双手的手指放在脚底旁，接触地面或跑道。当您听到“准备就绪”信号时，臀部抬起，头部朝下。与此同时，当“是”或听到枪声时，跑步者开始尽可能快地摆动双腿。为使身体的推力最大化，腰部应处于伸直姿势，肘部弯曲并根据腿的运动模式摆动。

2. 短跑技术

短跑是一项竞技运动，它也依赖于运动员的身高，尤其是腿的长度。腿越长，步伐越远，跑者到达终点线的速度也就越快。然而，如果他们不断练习以完善自己的技术，矮个子运动员仍然可以击败高个子跑步者。 Zohri 在 U-20 田径世锦赛上击败美国选手 Anthony Schwartz 就证明了这一点。

3. 触碰终点线

短跑是一项竞技运动，要求运动员在到达终点时保持完美的姿态。即使你在赛道上移动得很好，如果跑者的身体姿势不对，他在接近终点线时仍然可能被对手超越。理论上，进入终点线的技术可以通过三种方式完成，即：

继续奔跑而不改变态度
胸部前倾，双臂向后摆动
通过向前摆动手来旋转，使另一只肩膀向前