7种值得尝试预防疾病的草药饮料食谱

自远古以来，我们的祖先就用自然界中发现的成分制作了简单的草药饮料配方。在印度尼西亚本身，某些香料的 Wedang 食谱在人们心中仍然占有一席之地。事实上，为了健康的身体和抵抗疾病，饮用草药饮料的文化正在增加。有哪些有益健康的草药饮料可供选择？

7 种草本饮品，让身体更健康

从生姜到蒲公英花，这里有一系列您可以在家尝试的草药饮料：

1.姜汁

印度尼西亚人可能最常饮用的草药饮料是 wedang 姜。这种饮料基本上很容易制作，只需煮沸您可以在最近的市场上买到的优质姜。为了给它一点味道，你可以加入一点柠檬、酸橙或蜂蜜。 Wedang姜含有多种抗氧化分子，可以预防疾病。这种生姜汤还具有抗炎特性，刺激免疫系统，并且可以有效治疗恶心和缓解月经引起的疼痛。不仅如此，三当姜还具有预防胃溃疡和缓解便秘的潜力。如果您怀孕了，想喝姜味当，强烈建议您先咨询医生。因此，食用高剂量生姜与孕妇流产的风险有关。

2.芙蓉炖

印度尼西亚的一些人可能已经熟悉炖菜或芙蓉茶。如果你还不熟悉，芙蓉白开水是一种功效也很丰富的草本饮品。例如，据说芙蓉花具有抗病毒作用，但仍需要进一步研究。炖芙蓉的另一个潜在好处是它对降低血压的作用。此外，这种花汤还具有减少体内氧化应激的潜在益处。重要的是要记住，芙蓉汤可以与其他药物相互作用，例如利尿剂氢氯噻嗪和阿司匹林。

3. 香茅味当

柠檬草独特的味道和香气使其经常作为草药饮料饮用。这种饮料具有多种惊人的积极作用，例如抗氧化、抗菌和抗炎作用。一些报道称，wedang 柠檬草具有降低癌症风险的潜力。如果您正在节食，经常食用 Wedang 柠檬草值得一试，因为它具有利尿作用并具有减肥的潜力。 柠檬草炖肉有降低患癌风险的潜力，制作柠檬草和姜汁的做法和姜汁一样，都是将柠檬草煮几分钟。为避免过量食用，可每天饮用一次。

4. Wedang 姜黄

另一种被认为对免疫系统有积极作用的草药饮料是 wedang 姜黄。这种磨碎的姜黄汤确实具有抗氧化作用，并能控制炎症。姜黄素的抗炎特性也与缓解由关节炎（关节炎）引起的疼痛和肿胀有关。在 Wedang 姜黄的众多其他好处中，可能会吸引您的是它的胆固醇控制作用。在发表于 临床免疫学杂志然而，低水平的椰枣与降低坏胆固醇或低密度脂蛋白和总胆固醇有关。

5. 肉桂味当

肉桂富含抗氧化剂，尤其是多酚化合物。多酚的超强抗氧化能力可有效控制引起疾病的自由基。要获得这种肉桂的好处，您只需将其煮沸并加入少许蜂蜜即可。 Wedang 肉桂也是一种有益心脏的草药饮料。这是因为食用这种草药与降低血压、控制甘油三酯、增加高密度脂蛋白或好胆固醇以及控制低密度脂蛋白或坏胆固醇有关。

6.蒲公英炖肉

厌倦了同样的草药饮料？蒲公英花的汤剂可能是一个有吸引力的选择。尽管您的耳朵可能并不熟悉，但人们习惯于从叶子或根部制作蒲公英茶。但是，我们也可以自己食用这些花，因为它们被归类为 食用花卉. 蒲公英汤被认为有助于维持肝脏健康。蒲公英叶或根汤有几个潜在的好处。这些好处包括：

• 保持心脏健康
• 有利尿作用
• 根有抑制癌症生长的潜力
• 预防尿路感染的潜力

7.迷迭香炖肉

如果您正在寻找对我们社会来说不寻常的草药饮料的替代品，那么迷迭香炖菜也值得一试。我们经常在西方烹饪食谱中找到的迷迭香也具有多种健康益处。这些好处包括抗氧化、抗菌，甚至抗炎特性。迷迭香的好处之一是它对心灵的镇静作用。事实上，这种调味品还具有改善记忆力、保持眼睛健康、甚至对大脑产生积极影响的潜力。煮迷迭香叶时，您还可以添加其他调味成分，例如蜂蜜和龙舌兰糖浆。 [[相关文章]]

来自 SehatQ 的笔记

实际上，有许多草药饮料我们可以在家中自己饮用，使用香料、调味剂，甚至某些花。关键是，您必须以不过量的剂量饮用草药饮料。如果您患有某种疾病或正在服用某些药物，您应该咨询医生。