5 种方法来消除你心中的报复

被伙伴欺骗。 被朋友出卖。被别人羞辱。被他人不公平对待。 这四件事只是引起对他人不满的众多原因中的一小部分。 Revenge 会提示你记住对方的错误并想报复他们。即使是怨恨也会让你等待合适的时机进行报复，无论需要多长时间。

记仇不利于健康

怀恨在心会引发抑郁。因此，难怪报复会成为一些人生活的动力。只要他们的怨恨得到发泄，他们就能经受住任何考验。但另一方面，怀恨在心会对您的健康产生负面影响。怀恨在心会让你：

就连格拉斯哥卡利多尼亚大学和爱丁堡纳皮尔大学的研究人员也发现，即使痛苦与你的怨恨无关，怀有怨恨也会增加你的痛苦感。这意味着当您怀恨在心时，原本正常的疼痛可能会更加痛苦。 [[相关文章]]

怀恨在心就像从壁炉里抓起热铁。握住它的时间越长，烧伤就越严重。你必须学会放手，这样你才不会伤害自己。这并不容易，但并非不可能做到。如果您打算放下怨恨，可以采取以下步骤。

放下怨恨的第一步是原谅施虐者。宽恕并不意味着你可以容忍他对你所做的一切。你甚至可能无法忘记他对你做了什么。但是通过原谅这个人的错误，你打破了那个人对你的情感影响的链条。

已经发生的事情不能重复。你必须接受这个事实。无论那个人的错误对你的生活有什么影响，都要接受它成为过去。这将使您更容易原谅他们，无论对方是否道歉。

你总能从糟糕的事件中得到一些积极的东西。取智慧。如果你曾经被你的男朋友欺骗过，你会很感激那个人不会成为你的生活伴侣。你也会在人际关系中变得更有经验。

表达你的感受可以缓解怨恨。当问题没有立即解决时，报复往往会发生。保存的时间越长，它就会越强。因此，您需要表达您对有关人员的感受。做好沟通的准备。

这可以在你们两个之间建立一种理解感，并会释放出一直悬在你心中的沉重负担。

试着把自己放在他们的鞋子里。通常，您将能够理解为什么有人做了伤害您的事情。他们这样做可能是因为他们自己正在受苦并最终在他们不知情的情况下伤害了您。当然，这不是他们对待你的理由。但是通过了解对方的观点，您可以理解为什么有人会以他们的方式行事。这会让你不太可能怀恨在心。

长期怀恨在心会耗尽你的精力。更不用说随之而来的一系列疾病和精神障碍。放下你的怨恨会给你带来幸福。你用来记恨的能量可以被引导到对你的幸福有积极意义的事情上。 [[相关文章]]

几乎所有人都感受到了报复，无论大小。有些人可以轻松地放下怨恨，而有些人则很难做到。但如何放下怨恨是你需要学习的。因为报复会妨碍你的幸福。如果您需要有关如何放下怨恨的信息的帮助，您可以直接咨询医生 在 SehatQ 家庭健康应用程序中。立即下载 应用商店和 Google Play.