包括在田径运动中，铅球是一种将一定的重量从肩膀上移开直到达到某个点的技术。它的起源是过去的一项运动，基本运动是扔石头。运动中的体重 铅球 男性为 7.26 公斤，女性为 4 公斤。要移动或“放置”负载，只允许一只手。
铅球简史
过去，古希腊文明从事扔石头的运动。即使在中世纪，士兵们也从事投掷炮弹的运动。这是铅球运动灵感的起点。然后转移到 19 世纪，高地运动会在苏格兰举行。本次比赛的参赛者被要求投掷一个由石头或金属制成的圆形砝码，以越过某条线。事实上，男子铅球运动在1896年就已成为奥运会项目。但直到1948年才有女子铅球运动。有趣的是，这种用于摆动重物的旋转技术首先由一位名叫 Aleksandr Baryshnikov 的苏联运动员推广。这位 1948 年出生的人在接受维克多·阿列克谢耶夫 (Viktor Alexeyev) 的训练后掌握了这项技术。 1976 年，巴雷什尼科夫创造了 22 米的记录。三种推杆方式
推铅球，可以使用三种风格，分别是正统风格、奥布莱恩风格和奥布莱恩风格。旋转。以下是三种铅球风格之间的区别：1. 正统风格
铅球的正统风格是在平跳后将松散的子弹扔到一边。这种技术通常由初学者使用。这是如何做到的：- 用双手握住子弹
- 右手拿着子弹在肩膀上方
- 左手防止顶部子弹掉落
- 子弹用右手投掷
2. 奥布莱恩风格
奥布莱恩在铅球中的力量是通过背向排斥的方向来完成的。做这种风格时，玩家会先转半圈再开枪。所以，当准备好时，玩家会先面向后方，然后再转向前方。3.旋转风格
铅球中的旋转式是职业运动员最常使用的技术。在执行此技术时，玩家会在投掷子弹之前旋转 360 度。一般放子弹的基本技巧
做铅球，挥杆的起点在下巴附近。在这项运动中，负重不应低于或低于肩部。有时，运动员会找到自己的技巧来最大化投掷力。 1876 年，运动员 J.M.美国的曼恩用右边的角做到了这一点。他创下了9.44米的纪录。另一方面，1950 年，运动员帕里·奥布赖恩 (Parry O'Brien) 发明了一种从面向后的姿势开始的技术。通过这种技术，可以进一步推动负载。 6年后，奥布莱恩打破了曼恩19.06米的纪录，几乎翻了一番。此外，这里有一个铅球技术：- 用你的上手手掌握住重物或子弹。手指应该放松，这样它就可以成为一种约束。
- 右脚在圆圈的后面，左脚与身体平行
- 用右手握住子弹，放在耳下
- 体重落在你身后的腿上
- 击退子弹时，将肘部向后拉。向前推你的臀部，然后尽可能用力地扔子弹。
- 同时，右脚也给予鼓励。整个身体斜向前。
做铅球的好处
做一个铅球可以燃烧数百卡路里。除此之外，还有其他一些好处，例如：加强肌肉
燃烧卡路里
建立肌肉质量