水肺潜水前，先了解风险和好处

你可能经常听说 水肺潜水。 尤其是在游览提供海洋旅游之美的地区时。虽然看起来轻松简单，但这项活动是一项潜水运动，需要在专业教练的指导下仔细进行。因为， 水肺潜水 还是有一定的风险的。

那是什么 水肺潜水?

水肺 代表 自给式水下呼吸器.做运动的人 水肺潜水 将潜入海平面以下约 40 米的深度。在潜水期间，肇事者 水肺潜水 将使用连接到他背上的氧气罐的装置通过他的嘴呼吸。要进行这项潜水活动，必须经过特殊培训并获得国际认可的认证机构颁发的潜水证书。培训教材 水肺潜水 包括课堂课程、在游泳池练习游泳和在开阔水域或海洋中练习潜水。在您至少进行五次开放水域潜水后，可以获得证书。

风险 水肺潜水 要注意什么

像任何运动一样， 水肺潜水 也有其自身的风险。从影响中耳的水压、伤口、气压伤到减压病。

• 耳朵里的水压

最常见的问题是由于 水肺潜水 是水压对中耳的压力。一个人潜得越深，水对他身体的压力就越大。

• 伤口

还有擦伤和割伤的风险。例如，当你这样做时，抓挠珊瑚礁 水肺潜水.

• 内耳气压伤

这种情况发生在耳朵压力不平衡时。潜水员也可能会因为上升到水面过快而体验到它。气压伤的症状包括头晕、恶心、疼痛和耳鸣（耳鸣）以及听力损失。

• 肺气压伤

当上升到水面时，由于不正确的呼吸技术，会导致肺部气压伤。当有人在患有呼吸道感染时潜水时也会发生这种情况。胸痛、呼吸急促和可能的昏厥是您可能经历的肺部气压伤的一些症状。

• 减压病

当您上升到水面过快时，就会出现减压病。结果，身体会释放氮气，在血液中形成气泡。这些气泡会堵塞血管并损伤身体组织。减压病的症状包括胸痛、关节痛、呼吸困难和排尿困难。在严重的情况下，患者会因脊髓、大脑和肺部受损而变得神志不清并瘫痪。风险 水肺潜水 这实际上很少见。即使发生，这种情况通常也会困扰新手和没有经验的潜水员，他们决心使用他们尚未掌握的技术进行潜水。但即使是专业的潜水员也需要保持警惕，不能大意。有了这个，活动 水肺潜水 乐趣不会以健康问题结束。 [[相关文章]]

在以下情况下保持安全的提示 水肺潜水

最大限度地减少健康风险并在执行时保持安全 水肺潜水，您应该始终根据您的经验和训练水平进行潜水。一些规则 水肺潜水 必须遵守的包括：

• 不要单独潜水，并始终与同伴潜水。
• 检查工具 水肺潜水 仔细并确保一切都处于完美状态。
• 潜水前咨询医生，因为这项运动对有某些健康状况的人来说可能是危险的。
• 根据潜水计划潜水。
• 遵守给出的所有说明和潜水技巧。

益处 水肺潜水 如果做得对

虽然有风险，但也有好处 水肺潜水 对于健康也是不可否认的。他们之中有一些是：

• 训练肌肉力量和柔韧性

在水下潜水和逆流移动时，肌肉会更加努力地工作。这样，他的力量和灵活性得到了锻炼。比如游泳， 水肺潜水 会锻炼大腿和肩膀的肌肉，形成良好的姿势。

• 改善血液循环

一边在海面下游泳一边移动全身， 水肺潜水 可以是有氧运动的一种形式。有氧运动将增强心脏并扩大为肌肉输送氧气的血管。血液循环也变得更好。

• 降低血压

仍然与血液循环有关，多项研究发现，经常锻炼的人 水肺潜水 降低中风和心脏病发作的风险。很神奇吧？

• 缓解压力

与冥想时的呼吸技巧类似，潜水时缓慢而有规律地呼吸也能产生放松和镇静的效果。这种积极的影响将有助于减轻压力和抑郁。如果你有兴趣尝试 水肺潜水, 寻找具有官方证书和经验的培训师。正确地进行这项潜水运动将提供许多好处，同时防止可能对健康有害的风险。在享用之前不要忘记咨询您的医生 水肺潜水.有了这个，您就可以在完全健康的状态下潜水了。