经历紧张的神经会导致像针刺一样的疼痛，干扰日常活动。为了克服这个问题，您需要进行神经压迫疗法，从按摩到某些可以在家进行的运动。受压的神经描述了一种神经甚至一组神经受损的情况。原因各不相同，可能是存在压迫神经的关节、骨骼或肌肉。当遇到神经受压时，身体会以麻木、刺痛、灼痛或被针刺痛等形式发出信号。如果任其发展，这种受压的神经会变成更严重的健康问题，例如腕管综合症。
在家进行神经压迫治疗
睡眠可以缓解紧张的神经 通常，紧张的神经应该由医生检查，以便治疗也合适。不过，家里也有一种简单的神经压迫疗法，您可以尝试减少这种情况引起的不适，即：
1.增加休息
虽然看起来微不足道，但休息和睡眠是加快受压神经愈合的关键，因为在睡眠期间，身体会在身体的各个部位进行修复过程，包括神经。睡眠还可以防止您的身体过度使用神经，这只会使您的病情恶化。作为受压神经治疗的一部分，尝试以尽可能舒适的姿势休息或睡觉，以便减轻或根本感觉不到疼痛。这有望使受损的神经自行改善。
2.改善坐姿
不正确的姿势会使因神经受压而引起的疼痛加剧。要减少它，请尝试使用坐枕、颈枕或任何可以改善姿势且不会对受压神经施加压力的辅助装置。您还可以选择更符合人体工程学或适合您的姿势的工作区，例如易于调整高度以适合您的姿势的长凳和办公桌。要找到合适的长凳或桌子，您可能需要尝试许多品牌或型号才能找到理想的位置。
3. 吃止痛药
为了在一段时间内缓解疼痛，您可以服用非甾体抗炎药 (NSAID) 类的止痛药，例如布洛芬和萘普生钠。这种药物可以在没有医生处方的情况下在柜台购买，并且可以减轻由于不太严重的神经受压引起的疼痛和肿胀。虽然它可以免费购买，但您应该在食用前先咨询您的医生，以确定正确的剂量。如果症状持续存在，医生还可以注射皮质类固醇以尽量减少疼痛和肿胀。
4. 热敷或冷敷
热敷旨在改善血液循环，从而加快受损神经的愈合过程。同时，冷敷可以缓解因神经受压引起的炎症或肿胀。要进行这种挤压神经疗法，请确保每天热敷或冷敷 10-15 分钟。热敷可以用浸过热水的毛巾进行，冷敷可以用浸过冰水的毛巾进行。
5. 使用夹板
夹板是一种刚性材料，用于支撑身体的某些部位，使周围的肌肉不易移动或移位。这允许肌肉或神经休息一段时间，从而加速受压或受损神经的愈合。
6. 按摩
这种压迫神经疗法可以减轻由于神经受损引起的压力和疼痛。此外，用正确的手法按摩可以使肌肉更加放松，让身体在不再感到神经紧绷的疼痛后也能得到休息。确保按摩不要太紧，以免过度压迫神经，这只会使您的病情恶化。为安全起见，建议您在理疗诊所由经验丰富的医生进行按摩治疗。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
如果上述受压的神经不能缓解您的症状，请不要耽误就医。医生可能会根据您的病情和主诉建议进行神经修复手术。你也可以
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睡眠可以缓解紧张的神经 通常，紧张的神经应该由医生检查，以便治疗也合适。不过，家里也有一种简单的神经压迫疗法，您可以尝试减少这种情况引起的不适，即：