初学者可以学习的 5 种基本篮球技术

仅仅拥有高大的身体和场地并不足以保证您会在篮球比赛中获胜。你还要知道打篮球的基本技巧本身,从打篮球的技巧开始 传球、射门、运球、旋转、 直到 篮板。 篮球以团队形式进行,即由 2 支球队组成,每支球队由 5 名球员(传统上)或 3 人(3x3)组成。打法也很简单,就是把球打进对方的篮筐。 4场得分最高的球队 25美分硬币 会胜利的。但是,在尝试将球送入篮筐时,您必须遵守一些游戏规则。例如,控制球的球员的脚必须始终着地(中枢),投篮时除外 (射击), 经过 (经过), 或运球 (运球)。

如何?

打篮球的基本技术

打篮球有5种基本技巧,无论是参加美国篮球联盟(National Basketball Association or NBA)和印度尼西亚篮球联盟(Indonesian Basketball League or IBL)的职业篮球运动员,都必须从基本技巧开始练习篮球比赛本身。。如果不掌握这些基本技术,他们将无法开发游戏或 技能 他们有。有问题的打篮球的基本技术如下。

1. 枢轴

Pivot 意味着基座,因为这种技术需要在控制球的同时至少有一只脚接触地面。虽然看起来很简单,但保持枢轴位置很重要 控球 以及让您的团队有时间设置进攻位置。枢轴也可以用作一个方块来智取你的对手。所以尽量选择最强的脚支撑,因为这个脚在转动身体的时候应该不会移位,所以不考虑 过错 由裁判。

2. 盘带

盘带 作为打篮球的基本技术,原理上类似于足球比赛中的运球技术。您必须携带球并躲避对手的障碍才能为球队得分。只是, 运球 在篮球比赛中,它是通过用一只张开的手掌将球弹到地面或地板上来完成的。有2种 运球 在篮球运动中众所周知,即:
  • 盘带 高:

    通过快走或跑动来使球快速进入对手的防守。当对方球员距离持球者足够远时使用此技术。
  • 盘带 低的:

    做这个技术是为了防住对手的抢球,直接对付对手,想突破的时候利用对方措手不及的空档。

3.通过 (经过)

传球可以用6种动作来完成 考虑到你必须以团队合作才能得分,因此掌握打篮球的基本技术非常重要。 通过 或传球有6种动作可以根据场上的情况使用,分别是:
  • 架空传球:

    从头顶传球。这种传球是为了反击(将球扔到对方防守区很远)或摆脱对手的压力(将球扔给位置较远的伙伴)。
  • 胸部通过:

    用两只手将球传到胸前。传球将是直接和准确的,但容易被对手阅读和抢夺,所以你应该在传球时不要看你的朋友 胸通。
  • 棒球传球:

    这种技术类似于投掷 棒球, 投掷是用相当强大的力量完成的,而且只用一只手。
  • 反弹传球:

    这种传球技术是将球弹到地板上,然后被队友接受。
  • 钩子传球:

    技术 通过 这是用一只手像钩子一样完成的 (钩), 正是通过向上弯曲手臂并越过肩膀。将球在您的脸前释放以进行平传,或者更靠近肩膀以进行更高的传球。
  • 地下通道:

    此传球在腰部高度完成,球直接指向队友。这种技术可以应用于短距离传球。
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4. 射击 (射击)

投篮可以说是篮球基本技术的核心。当您能够使用正确的技术进行投篮时,您就有可能为球队贡献积分并为球队的胜利做出贡献。拍摄的基本技巧是:
  • 将自己与篮筐对齐,双脚分开与臀部同宽,膝盖稍微弯曲。
  • 如果你是左撇子,你的右脚应该稍微在你的左前方并面向篮筐。
  • 将球放在指尖上并弯曲膝盖。
  • 用眼睛锁定目标。一些球员看着篮筐后面,其他人则专注于篮筐前面。
  • 用一只手瞄准球。不要试图用双手投球。
  • 将球向上推向篮筐,直到您的手臂完全张开并且肘部锁定。
  • 确保你的手腕在球被释放后向下挥动,并且你的投篮肘部与你的身体成一直线,以便准确投篮。
这个篮球比赛的基本技术必须多次练习才能得到 感觉 投篮和篮筐位置。以静止姿势开始射击练习(例如当 罚球),然后通过尝试射击来升级 运球。

5. 反弹

反弹 是一种未能进入篮筐的接球技术。有2种 篮板球, 那是 反弹 防守(捡起对方未能投进的球)和 反弹 进攻(从你自己的球队拿回球,然后再次射入篮筐得到 2 分)。你可以在家练习这五种基本的篮球技术。您练习的次数越多,在比赛中掌握游戏的机会就越大。

来自 SehatQ 的笔记

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