你听说过这个词吗 循环训练 或运动中的循环训练？定义 循环训练 是一系列经过精心挑选并按顺序排列的运动练习，然后一次进行一次，每次练习之间的休息时间各不相同。 循环训练 由 R.E. 创建摩根和 G.T.安德森于 1953 年在英国利兹大学。程序 循环训练 是六种或更多类型的运动的组合，每次运动之间有短暂的休息时间。当所有选定的练习都完成后，它们被计为一个循环。在一节训练课中，你可以做几个循环。
动作 循环训练
进行的每一个动作 循环训练 针对不同的肌肉群。例如，您可以从下半身运动到上半身运动，然后再到核心运动。然后你可以做下半身运动、上半身运动和其他核心运动，然后再重复这个循环。以下是一些动作示例 循环训练 您可以将其纳入您的锻炼计划：- 跳跃弓步
- 跳跃深蹲
- 俯卧撑
- 仰卧起坐
- 振奋起来
- Skydiers 持有
- 侧滑运动员
- V坐
- 高膝盖
- YTW
- 平板支撑
- 侧板旋转.
例子 循环训练
这是一个例子 循环训练 你可以通过运动来做的简单的事情 俯卧撑，仰卧起坐, 深蹲, 振奋起来， 和弓步:- 俯卧撑 30 秒内尽可能多，然后休息 30 秒。
- 蹲 30 秒内尽可能多，然后休息 30 秒。
- 仰卧起坐 30 秒内尽可能多，然后休息 30 秒。
- 弓步 30 秒内尽可能多，然后休息 30 秒。
- 振奋起来 30 秒内尽可能多，然后休息 30 秒。