悲伤和抑郁是两种不同的东西。乍一看，这两种情况看起来很相似，但抑郁的人的特征与只经历悲伤的人的特征不同。悲伤是一种正常的反应，当您遇到压力、心烦意乱或心烦意乱时会发生。当您感到悲伤时，可以通过哭泣、表达沮丧等方式来疏导。如果悲伤的感觉持续两周以上并干扰日常活动，这可能是抑郁症的迹象之一。抑郁症是一种情绪障碍，会影响一个人的生活。抑郁症的另一个明显迹象是对曾经被认为令人愉快的事情失去兴趣。根据 Riskesdas（基础健康研究）在 2013 年的数据，大约 1400 万名 15 岁及以上的印度尼西亚人经历了抑郁和焦虑症状。换句话说，有 6% 的印度尼西亚人有抑郁和焦虑的症状。实际上，抑郁症的病因尚不确定。然而，它被认为与遗传、大脑中的化学失衡、荷尔蒙变化、痛苦事件以及健康问题有关。如何识别抑郁症患者？抑郁症的人有什么特点？ 
抑郁症患者的特征
感到悲伤的人也可以感受到抑郁症的一些特征，但在感到悲伤的人中，症状不会持续超过两周。可能会出现的抑郁迹象有：- 疲劳
- 整天或时间持续的悲伤情绪
- 容易生气
- 深深的和无端的愧疚
- 没用的感觉
- 难以集中注意力
- 对让你快乐的事情失去兴趣
- 出现无缘无故的身体症状，例如头痛等
- 不断地想死
- 自杀念头和企图
- 饮食和睡眠模式的变化
- 体重增加或减少。
如何克服抑郁
了解抑郁症患者的特征后，您可以尝试帮助周围可能表现出抑郁症患者特征的人。在某些情况下，患有这种精神障碍的人并不知道他们患有抑郁症，因此您帮助他们很重要。可以做的一些事情来帮助抑郁症患者：- 与抑郁症患者交谈.要接触到患者，首先要做的是与他谈谈他的病情。
- 抑郁症患者的教育.要改变这种状况，让他知道他正在经历的是一种需要专业治疗的状况，而不是表现出弱点的状况。
- 支持抑郁症患者咨询.将患者转介给医生和其他心理健康专家，并帮助安排预约。您还可以通过列出问题清单来询问医生和心理健康专家并陪同他们参加会议来帮助患者。
如何预防抑郁症是可以做到的
在了解了上述抑郁症的各种特征之后，现在是时候让您了解如何预防抑郁症，以维护自己和他人的心理健康。- 寻找应对压力的方法
- 增加自信
- 过上健康的生活
- 规律的睡眠
- 吃健康的食物
- 经常锻炼
- 遇到困难时敢于告诉家人和朋友
- 定期咨询医生。
