按血型饮食很流行，最近有几个圈子尝试过。基于血型的饮食的想法是由博士发起的。彼得·达达莫 (Peter D'Adamo) 在他的书《 吃对 4 你的类型.他认为，每种血型都有自己的特点，因此推荐的饮食和运动方式也各不相同。 A型血的人吃什么好？
A型血的饮食目标
A 型血所有者的饮食通常对以下方面有用：- 减肥
- 增加能量
- 降低患病风险
- 健康消化
A型血饮食建议
根据理论，A型血的主人很容易吃蔬菜和碳水化合物。另一方面，这种血型的主人很难接受动物性蛋白质和脂肪。那么，A型血的人在节食期间可以吃哪些食物呢？彼得建议以下成分。- 蛋白质含量高的大豆，例如豆腐
- 谷物，如小麦
- 核桃
- 橄榄油
- 绿茶
- 蒜
- 水果喜欢 蓝莓 和 接骨木
- 蔬菜，尤其是菠菜等绿色蔬菜
- 海鲜，如鱼，尤其是沙丁鱼或鲑鱼
- 鸡
- 姜
A型血饮食禁忌
然而，该理论认为，A 型血饮食有导致焦虑和免疫系统问题的风险。所以除了可以食用的食物外，彼得还对A型血的人应该避免的食物进行了说明，以下是A型血饮食中忌讳的食物种类：- 牛肉
- 猪肉
- 羊肉
- 牛奶
- 土豆
- 一些蔬菜，如卷心菜、茄子、番茄和蘑菇
- 一些水果，如瓜类、橙子、草莓和芒果
- 鸭肉