罗汉果对健康的9大好处

罗汉果是葫芦科植物或南瓜中的一种水果，以甜味着称。这种水果也作为传统药物而闻名。 lo huan kuo 最受欢迎的好处之一是缓解喉咙痛。但除此之外，罗汉果还可以用作天然人造甜味剂。不仅如此，这种水果还含有对健康有益的抗氧化剂和抗炎物质，包括预防中风。

罗焕果的健康益处

罗汉果 （罗汉果） 或罗汉果，也称为和尚果，几个世纪以来一直被用作治疗各种疾病的药物混合物。罗汉果除了是天然的人工甜味剂，对健康的好处也非常多，例如：

1. 缓解喉咙痛

罗欢阔的第一个好处是可以缓解喉咙痛。根据 2011 年的一项研究，罗汉果中的罗汉果甙具有抗氧化和抗炎作用，可用于缓解喉咙痛和化痰。

2. 克服过敏

罗汉果中所含罗汉果苷化合物的抗炎特性也能有效克服各种健康问题，如过敏、刺激和内外器官炎症。

3. 呵护肌肤健康

罗汉果中罗汉果苷的含量还具有抗氧化剂的作用，可以对抗导致过早衰老的自由基。因此，食用罗汉果可以帮助您呵护您的皮肤健康。

4. 防止癌症扩散

罗汉果的下一个好处是防止癌细胞扩散。这种水果中罗汉果苷的含量能够抑制癌细胞的生长。

5.控制血糖

吃罗汉果可以帮助减少

血糖水平。含有零卡路里的罗汉果对糖尿病患者有好处。这种水果中的抗氧化剂也有助于降低导致糖尿病和心血管疾病的血糖水平和坏胆固醇。此外，罗汉果提取物比砂糖甜 250 倍，但卡路里和碳水化合物为零。毫不奇怪，罗汉果提取物经常被糖尿病患者使用，他们想要继续享受甜味而不用担心进入的卡路里数量。罗汉果提取物常被用作天然人造甜味剂，混入食品和饮料中。

6.预防中风和心脏

由于能够克服心血管疾病的各种风险，罗汉果中的抗氧化罗汉果苷也可用于预防中风和心脏病。

7.增加耐力

lo han kuo的下一个好处是增加耐力。这种水果中的抗氧化剂和抗炎成分可以帮助改善身体的防御系统，抵御各种疾病威胁。

8.帮助减肥

罗汉果不含卡路里、碳水化合物和脂肪，也适合作为减肥食品食用。这种水果也能有效帮助你减肥。

吃罗汉果要注意的事项

知道好处后，说不定马上要去找罗汉果了。但不幸的是，这种水果很难获得，并且有可能引起过敏。

1. 难以获得

尽管有无数的好处，但罗汉果在印度尼西亚很难种植。出口这种水果的成本也非常昂贵，以至于很难达到。

2.引起过敏

虽然非常罕见，但罗汉果也会导致一些人过敏，尤其是对黄瓜和南瓜等植物过敏的人。对罗汉果过敏的人通常会出现皮疹和瘙痒、舌头肿胀、头晕恶心、脉搏加快和呼吸困难等症状。 [[相关文章]]

来自 SehatQ 的笔记

除了直接食用外，罗汉果还经常被提取出来用作人造甜味剂。罗汉果提取物经常混入对糖尿病患者有益的咖啡、茶、柠檬水、冰沙、酸奶和加工蛋糕中。如果你想直接咨询医生关于卤焕果和其他健康食品的好处，你可以SehatQ 家庭健康应用上的聊天医生.

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