麻烦打嗝？别担心，遵循这6种简单的打嗝方法！

困难的嗳气是一种经常被低估的疾病。其实打嗝就是胃里放气的过程，这样就可以处理胀气的感觉了。如果很难打嗝，腹胀就很难处理。请记住，打嗝本身是由在您进食或饮水时通过口腔进入身体的空气触发的。在打嗝过程中排出的空气由氧气和氮气组成。当然，硬性嗳气必须立即治疗。如果您体内的空气过多，就会发生腹胀。

打嗝难，是什么原因？

嗳气困难是由于胃上方食管括约肌排出体内空气的功能受损所致。放轻松，打嗝的困难状况不会持续很长时间或只是暂时的。但是，食道括约肌功能受损，则说明身体的这些器官之一不能自行松动，从而无法排出体内多余的空气。此外，打嗝困难会引起不适感。因为，空气会被困在食管括约肌中。除了腹胀，嗳气困难还会引起不适和腹痛。

打嗝很难，你是怎么处理的？

打嗝很难，你是怎么处理的？如前所述，打嗝困难是一种暂时的情况。这意味着，有多种方法可以“钓鱼”打嗝。这里有一些简单的方法来处理在家里很容易做的嗳气：

1. 喝苏打水

喝软饮料可以帮助身体打嗝。特别是如果你用吸管喝它，会增加压力，从而引发打嗝。如果没有碳酸饮料，请在屏住呼吸并捂住鼻子的同时喝一杯水。

2. 吃含有气体的食物

也可以通过吃含有气体的食物来克服困难的嗳气，给胃施加压力，从而引起打嗝。以下是一些含有高气体的食物，以克服嗳气：

• 苹果
• 梨
• 胡萝卜
• 口香糖
• 小麦面包
• 桃

尝试一些上述含有气体的食物，以克服打嗝的困难。如果还是不行，可以试试其他方法治疗便秘。

3.多动

事实证明，打嗝的困难可以通过多运动来克服。因为，当身体运动时，体内多余的空气会通过嗳气的过程被迫排出。做一些轻微的运动，如散步、慢跑或有氧运动。你也可以快速躺下和起床，迫使空气排出体外。当打嗝快要“来”时，收紧腹部肌肉，最大限度地排出体内的空气。

4. 改变呼吸方式

您的呼吸方式在触发打嗝方面起着重要作用。尝试坐直身体，以“邀请”打嗝。如果这不起作用，您也可以在关闭喉咙的同时通过鼻子呼气。这种方法可以对胃施加更大的压力以将空气向上推，因此可能会发生嗳气。

5.服用抗酸药

服用抗酸剂也可用于治疗便秘。这是因为含有碳酸钙的抗酸剂会在您的体内产生多余的气体，帮助您打嗝。但请记住，不要乱用抗酸药。在服用抗酸药治疗便秘之前，请先咨询您的医生。

6.“吞下”空气

“吞咽”空气是处理打嗝的一种简单方法。 “清空”你的肺，然后吸气并屏住呼吸。之后，呼气并再次吸气。

喝一杯水可以让这一切变得容易得多。 [[相关文章]]

来自 SehatQ 的笔记：

难以打嗝是一种不可低估的情况。如果不治疗嗳气，身体可能会感到不适、腹胀和腹痛。如果您对上述处理消化不良的各种方法有疑问，请咨询医生以获得最佳治疗方法。