肯定是为了改变一个人而发表的声明。肯定可以以灵感或提醒的形式传达可以做什么和不能做什么。经常给自己积极肯定的人，会感受到各种有益的效果。这种变化甚至可能导致延迟的成功。
积极肯定的定义
积极肯定是反复重复的陈述，以摆脱消极想法并改变您的思维方式，使其更加积极。为了给自己积极的肯定，您所要做的就是寻找建立自信、鼓励积极改变和激发思想所需的文字或陈述。例如，你是一个经常害怕公开演讲的人。所以，一个可以说的肯定句的例子是，“我是一个勇敢的人，可以在全班同学面前做流利的演讲。”对自己说这句话，一开始可能会觉得奇怪。然而，每天定期对自己说积极的肯定会有巨大的好处。不知不觉中，你不断给自己的建议会被很好地吸收并成为现实。说积极肯定的好处
对自己说积极的肯定对日常生活甚至对实现长期目标都有很多好处。以下是您可以从这个好习惯中获得的一些好处。1.有利于心理健康
你相信什么，在很多情况下，这就是你会经历的。如果你相信自己可以成为一个快乐的人，摆脱压力和抑郁等负面情绪，那么这种情况最有可能发生。现在的问题是，你如何建立这种信任？相信自己并不容易，这时积极的肯定会有所帮助。定期对自己说积极的肯定，被认为可以减少焦虑和压力障碍。2. 提高自我意识
研究表明，对自己给予积极肯定的人更有能力从失败中学习。他们更愿意接受批评，并会采取具体措施纠正他们的错误。3. 身体健康
可以进行积极的肯定，以提高对过上更健康生活方式的认识。如果做得正确，给予的肯定可以改变一个人的习惯，使其更健康。通过说“我是一个健康的人，当我经常吃蔬菜和锻炼时我的身体感觉更清新”这样的话来做出积极的肯定，这可能是可以改变你生活的有力话语。 另请阅读：什么是催眠以及它是如何工作的？4. 防止有害行为
定期进行积极的肯定会让我们在面对威胁时减少防御。例如，尝试停止练习定期肯定的习惯，吸烟者将更敢于面对详细提到吸烟缺点的信息。同时，不做积极肯定的吸烟者往往会回避这些信息。从本质上讲，积极的肯定会让我们更坚强地在让我们不舒服的情况下生存，包括当有真实的健康信息但对某些人来说感觉很可怕时。
5. 为未来的成功铺平道路
经常对自己说积极的肯定，会增加自信心。随着自信的出现，你会更加敢于把握能够造福未来的机会。事实上，如果在比赛、考试、工作等竞争环境中进行积极的肯定，会间接鼓励你提高自己的能力或 技能 以及性格。这是能够在短期和长期取得成功的不可或缺的资本。 [[相关文章]]如何给自己积极的肯定
要感受积极肯定的效果，您需要定期进行，至少每天一次。你也可以在早上上班前和晚上睡觉前做。给予积极的肯定也不必通过口头进行。你可以把肯定贴在你经常使用的东西上，比如镜子，或者把字放在你的钱包里。您还可以将其设为手机或计算机屏幕的背景。可以帮助您度过美好一天的积极肯定句示例包括：- 我现在的生活来得正是时候。
- 我选择感受幸福而不是悲伤。
- 我能做到。
- 我可以接受我本来的样子。
- 我有信心继续前进。
- 我很好。
- 如果失败，我可以再试一次。
- 我可以对我周围的人产生积极的影响。
- 我相信我能做出正确的决定。
- 不同并不意味着错误。
- 我值得幸福。
例如，不要使用“我不再喜欢香烟的味道”这样的词，而是使用“我已经戒烟，现在感觉更健康了”这样的句子。为了进一步讨论积极肯定对身心健康的好处， 直接问医生 在 SehatQ 家庭健康应用程序中。立即下载 应用商店和 Google Play.