薄荷茶不仅喝起来很美味，而且还可以提供各种健康益处，例如治疗消化系统疾病、缓解紧张性头痛和减轻经痛。这些好处是从薄荷叶中的各种健康成分中获得的。具有拉丁名称 Mentha x piperita 的植物被认为具有抗菌、抗病毒和抗炎特性。 
薄荷茶的好处之一是缓解肠胃胀气 
薄荷茶可以解决鼻塞 
薄荷茶适合作为节食时的选择
薄荷茶营养成分
薄荷叶通常用作牙膏或糖果的混合物，但当新鲜食用时，两汤匙薄荷叶实际上可以为身体提供各种营养，例如：- 卡路里：2.52
- 蛋白质：0.12克
- 脂肪：0.03克
- 碳水化合物：0.48克
- 纤维：0.26克
- 钾
- 钙
- 维生素A
- 维生素C
- 叶酸
薄荷茶对健康的好处
以下是薄荷茶的健康益处，不容错过。
薄荷茶的好处之一是缓解肠胃胀气 1. 利于消化
食用薄荷有助于缓解各种消化系统疾病，如腹胀和饱腹感。这种叶子被认为有助于缓解消化道平滑肌收缩，从而缓解引起胃部疼痛和不适的痉挛。然而，直到现在，还没有研究得出结论，以茶的形式食用薄荷可以提供同样的好处。因此，你不应该把这种饮料作为主要的治疗方法。2. 缓解紧张性头痛
薄荷叶可以作为肌肉松弛剂和天然止痛剂。因此，人们认为这种植物被用作缓解紧张性头痛的草药溶液。3.清新口气
当以牙膏的形式使用时，不仅可以清新口气，薄荷叶在以茶的形式食用时也可以提供同样的好处。它的抗菌特性被认为有助于根除牙菌斑积聚中的细菌，牙菌斑通常是口臭的来源。
薄荷茶可以解决鼻塞 4. 作为鼻塞的解决方案
尽管薄荷叶体积小，但它具有抗菌、抗病毒和抗炎特性，被认为有助于克服因感染或过敏引起的鼻塞。此外，由于薄荷茶中含有薄荷醇化合物，吸入薄荷茶的蒸汽也有助于打开呼吸道的气道。5. 减少月经来潮
薄荷叶具有肌肉松弛剂和止痛剂的特性，适合在月经来潮时饮用。迄今为止，还没有研究专门研究薄荷茶的摄入量与月经来潮之间的关系。然而，在使用薄荷叶提取物进行的研究中，这种植物已被证明有助于减轻经痛期间的疼痛强度和持续时间。 另请阅读：对身体有益的 Tubruk 茶类型6. 让睡眠更好
睡前喝薄荷茶是个不错的选择。除了这种饮料不含咖啡因外，薄荷叶放松肌肉的能力可以帮助您睡得更好。
薄荷茶适合作为节食时的选择 7. 适合作为节食的选择
对于那些正在节食的人来说，薄荷茶适合作为日常饮品。除了新鲜的口感，这款茶也是零卡路里的，所以你会保持你的体重。但请记住，要获得薄荷茶的好处，您需要以其天然形式饮用，不添加糖、蜂蜜或其他会增加卡路里数量的成分。8. 潜在的心脏健康
薄荷叶中的多酚含量已被证明对心脏有益。这种叶子中所含的多酚类型是圣草次苷、莴苣苷和橙皮苷类型的黄烷醇。9. 提高注意力
饮用薄荷茶被认为有助于提高注意力和注意力。这是因为通常在泡茶时提取的薄荷油可以帮助提高记忆力和意识。10. 缓解过敏症状
薄荷叶的主要成分之一是迷迭香酸。这种化合物被认为有助于缓解过敏症状，如流鼻涕和眼睛发痒。即便如此，当您出现以荨麻疹、皮肤红疹、面部肿胀、声音嘶哑和呼吸急促为特征的过敏反应时，也不应使用薄荷茶作为急救。由于存在气道关闭的风险，这种情况需要在恶化之前立即就医。如何在家制作自己的薄荷茶
薄荷茶现在以速溶形式在超市中广泛使用。但是，您也可以在家里自己制作，这样更安全。这也很容易。以下是需要通过的步骤。- 将约 450 毫升或 2 大杯水煮沸。
- 煮沸后，关火，加入4-5片切碎的薄荷叶。
- 盖上锅盖约5分钟左右，直到薄荷叶被释放
- 趁热食用，或者您也可以添加其他成分来增加风味，例如蜂蜜或柠檬。
- 存放在冰箱中或加入冰块以享受新鲜。