对生活说谢谢的 7 个好处

当我们说谢谢时,我们有什么感觉?答案各不相同,它们都是可以让生活变得更好的积极情绪。说谢谢的习惯也是健康的,无论是身体上还是精神上。

说谢谢的好处

说谢谢可以拉近关系 说谢谢的好处不仅仅是回报别人的恩惠。这种习惯似乎也对身心健康产生影响。以下是说谢谢的一些好处,但很少有人知道。

1.让身体更健康

没有多少人知道,说谢谢的习惯可以提供健康益处。经常说谢谢的人是乐观的。这种乐观的行为被认为能够增强免疫系统。此外,这种被一些人认为理所当然的习惯还可以使心脏更健康,降低高血压,并抑制导致压力的激素皮质醇的产生。

2. 加强与合作伙伴的关系

经常说谢谢也可以对你与伴侣的关系产生很好的影响。经常互相感谢的夫妻可以建立更牢固的关系。因为,这种习惯会让他们每个人在关系中表达意​​见和担忧时都感到更自在。这种健康的讨论将使关系更健康、更牢固。

3. 提高生产力

经常感谢员工的领导者或老板将拥有一支富有成效的团队。因为这种习惯会激励员工更加努力、更好地工作。 另请阅读:如何激发工作动力以提高生产力

4. 提升 自尊 或自尊

说谢谢是最简单的感谢方式之一。此外,做一个感恩的人可以提高 自尊 或者让你更欣赏自己。有了这种感觉,你就会避免嫉妒别人的成功。

5.让生活更轻松

在这件事上说谢谢的好处是巨大的。通过定期实施这些小习惯,您会感到更加自信。经常感谢你的人也更有耐心。此外,他们做出长期决策的能力更好,他们的人生目标比那些很少感恩的人更有意义。

6. 预防抑郁

练习感恩的人,包括说谢谢,通常比不感恩的人经历的压力和抑郁更少。此外,他们也得到了周围人更多的支持。说谢谢的习惯也会让你成为一个更乐观的人。生活的满意度也可以提高。

7. 让睡眠更香

你有没有试过对你今天所经历的事情心存感激?从感谢自己能够忍受和坚强度过一天开始,您可以通过记住您感激的事情来继续它。睡前这样做可以帮助您更平静地休息,睡得更好,并持续更长时间。 另请阅读:获得优质休息的良好睡眠技巧

你可以采取的步骤让你更感激

帮助别人是一种感恩的方式,看到说谢谢有很多好处,这个习惯应该在日常生活中多加练习。对于那些有时仍然觉得很难感恩的人,这里有一些可以做的提示。

• 更经常地帮助他人

事实证明,帮助他人可以让您更专注于生活,并促使您评估自己所经历的每个阶段。这会让你对你所拥有的小东西心存感激。

• 每天写一封感谢信

这很简单,但它可以产生很大的影响。写下你今天感激的事情并养成习惯会对你的思想产生积极的影响。

• 改变思维方式

开始改变习惯,说谢谢,并对生活中发生的一切表示感谢,包括悲伤和不顺心的事情。例如,当你分手时,你可以做的事情之一就是感恩。感恩你经历了人生的那个阶段,这样它就可以成为未来的一课,并感谢你远离了可能让生活变得更糟的事情。

• 做冥想、瑜伽或祈祷

无论是冥想、瑜伽还是祈祷,它都能让我们更加专注于生活和当下,同时对我们正在经历的事情更加感激。 [[相关文章]] 不要太用力看太大的东西。从认识生活中你感激的小事开始。说谢谢你可能看起来很简单,但它可以产生巨大的影响。那么,你今天感谢我了吗?