荷兰人心果或人心果黄油是一种水果，通常被加工成果酱、面粉和粥。可能有些人对这种水果还比较陌生。在制作馅饼或布丁时，这种墨西哥水果也常被用作南瓜的替代品。这种水果的特点是像鸡蛋一样圆，果肉黄色。水果的果肉质地也很干，略带淀粉质，有甜味但柔软的香气。因此，有人称这种水果为人心果山药。不仅味道鲜美，还有拉丁名的水果 芥菜 它提供多种健康益处。荷兰棕提供的好处与其所含的营养成分是分不开的。 
荷兰人心果中的β-胡萝卜素保持眼睛健康荷兰人心果对支持眼睛健康有很好的好处。这种能力与其中的β-胡萝卜素含量是分不开的。在 100 克这种水果中，大约有 30 毫克β-胡萝卜素。在体内，β-胡萝卜素会转化为维生素A。维生素A本身可用于预防眼部退行性疾病，例如黄斑变性。 
人心果荷兰的好处增加了大脑的氧气供应。经常食用时，荷兰人心果的好处可以帮助改善大脑功能。这种能力离不开这种水果中的铁含量，它有助于增加大脑的氧气供应。当获得足够的氧气摄入量时，大脑将更好地进行认知活动。此外，如果氧气供应得到满足，患阿尔茨海默氏症和痴呆症等脑部疾病的风险也会降低。 
荷兰人心果可以降低高血压微量营养素烟酸以降低高血压风险的形式提供荷兰人心果的益处。烟酸是一种微量营养素，可用于降低坏胆固醇 (LDL)、增加好胆固醇 (HDL) 和扩张血管。 
荷兰曼图人心果果实保持关节灵活性 定期食用这种水果有助于提高灵活性和关节功能。此外，阿克萨果还起到软骨再生的作用。这种能力与其中的烟酸含量是分不开的。不仅如此，荷兰棕中所含的磷和钙也有助于减轻关节炎症。 
荷兰棕纤维有助于克服排便困难 荷兰棕纤维有助于软化大便，帮助顺利消化。这种水果具有天然泻药的特性，可以帮助克服便秘和肠易激综合征等消化系统疾病。
荷兰棕的营养成分
荷兰人心果是一种富含烟酸和β-胡萝卜素的水果。此外，这种通常被称为 alkesa 水果的水果也可以作为能量来源，因为它的碳水化合物含量相当高。事实上，这种水果被称为 超级食物 因为丰富是健康食品之一。根据以下研究结果，您可以在 100 克人心果中找到各种营养成分 营养实验室 在哈瓦那：- 卡路里：138.8
- 蛋白质：1.68克
- 碳水化合物：36.69 克
- 脂肪：0.13克
- 纤维：0.10克
- 钙：26.5 毫克
- 磷：37.3 毫克
- 铁：0.92 毫克
- β-胡萝卜素：30 毫克
- 烟酸：3.72 毫克
- 核黄素：0.01 毫克
荷兰人心果对健康有什么好处？
其中所含的各种营养素使荷兰人心果在食用时提供许多健康益处。以下是您可以从荷兰人心果果实中获得的各种种类：1. 改善眼睛健康
荷兰人心果中的β-胡萝卜素保持眼睛健康荷兰人心果对支持眼睛健康有很好的好处。这种能力与其中的β-胡萝卜素含量是分不开的。在 100 克这种水果中，大约有 30 毫克β-胡萝卜素。在体内，β-胡萝卜素会转化为维生素A。维生素A本身可用于预防眼部退行性疾病，例如黄斑变性。 2. 加强肌肉
人心果黄油中的铁含量有助于增强肌肉性能。铁是一种矿物质，需要通过血液将氧气输送到全身，包括肌肉。缺铁会降低肌肉性能和耐力。3. 改善大脑功能
人心果荷兰的好处增加了大脑的氧气供应。经常食用时，荷兰人心果的好处可以帮助改善大脑功能。这种能力离不开这种水果中的铁含量，它有助于增加大脑的氧气供应。当获得足够的氧气摄入量时，大脑将更好地进行认知活动。此外，如果氧气供应得到满足，患阿尔茨海默氏症和痴呆症等脑部疾病的风险也会降低。 4.对抗自由基
alkesa 中的多酚抗氧化剂含量可以帮助对抗自由基。此外，抗氧化剂还有助于保护您免受癌症、心脏病和代谢紊乱等慢性疾病的侵袭。5. 降低患高血压的风险
荷兰人心果可以降低高血压微量营养素烟酸以降低高血压风险的形式提供荷兰人心果的益处。烟酸是一种微量营养素，可用于降低坏胆固醇 (LDL)、增加好胆固醇 (HDL) 和扩张血管。 6. 降低患糖尿病的风险
人心果油中的烟酸不仅可以控制体内的胆固醇水平，还有助于将血糖转化为能量。当体内血糖水平得到很好的控制时，患糖尿病的风险就会降低。7. 改善关节和软骨健康
荷兰曼图人心果果实保持关节灵活性 定期食用这种水果有助于提高灵活性和关节功能。此外，阿克萨果还起到软骨再生的作用。这种能力与其中的烟酸含量是分不开的。不仅如此，荷兰棕中所含的磷和钙也有助于减轻关节炎症。 8. 增强免疫力
人心果黄油中的维生素 C 可以帮助增强您的免疫系统。除了增强免疫系统，维生素 C 还可以帮助治愈流感等疾病，保护身体免受肺炎和肺部感染等疾病的侵害。9. 克服便秘
荷兰棕纤维有助于克服排便困难 荷兰棕纤维有助于软化大便，帮助顺利消化。这种水果具有天然泻药的特性，可以帮助克服便秘和肠易激综合征等消化系统疾病。