谁不想快乐？每个人都在寻找幸福的意义或生活中幸福的钥匙。其实，幸福生活的关键是决定要幸福。不知不觉中，你只是依靠外界环境来让你快乐。然而，你不必悲观，因为快乐是一种可以训练的技能。
幸福生活的14个关键
应用幸福的关键是一个持续的过程，需要每天练习。你不能指望自己一直快乐。以下是您可以尝试的幸福生活的一些关键： 1.选择快乐
幸福的关键就在你身边，因为幸福是人生的选择。幸福生活的关键并不总是来自外界，比如中彩票、致富等等。有时，你觉得自己不配得到那种快乐，并下意识地做出让你不快乐的行为。告诉自己，从现在开始，你要快乐！ 2. 对抗负面情绪和想法
潜意识里，消极的想法和感觉会在你的心和头脑中响起，让你不开心。识别并消除这些负面模式是幸福的关键之一。当这些负面情绪和想法出现时，通过问自己它们是否真实来挑战它们。另一种方法是停止思考和感受你正在经历的消极事物。 3.克服压力
压力总是存在于生活中，但不要让压力让你不那么快乐。通过做一些让你放松的事情来应对压力，比如冥想、瑜伽、做爱好等等。 4. 花时间进行自我反省
不要只拘泥于工作，给自己一些空闲时间或 我的时间.使用时 我的时间 想想你生活中发生的事情以及你可以如何改进。这是应该做到的幸福生活的关键之一。 5. 感恩
认识并表达感激之情是幸福的关键之一。问题每天都在发生，但对自己所拥有的心存感激会让你意识到生活并没有你想象的那么糟糕，你还有很多能让你快乐的事情。 6.写日记
日记或日记是一种工具，可用于了解您的感受和想法，以及回忆那天发生的好事。你可以通过每天发生在你身边的事情找到幸福的关键。 7. 记下幸福
与日记类似，您可以记下或写下可以让您感到快乐或感激的美好事物清单。例如，记住有人帮你举起东西，等等。 8. 原谅别人
怀恨在心和愤怒会降低你的幸福感。原谅别人并不像转动手掌那么容易，但怀恨在心不会让伤害你的人感到委屈。对别人生气只会让你不开心。试着原谅对方，同情他或她所犯的错误，并承诺慢慢原谅对方。这种幸福的关键，也可以让人类安居乐业。 9. 经常微笑
即使感觉很小，经常微笑也能帮助身体释放多巴胺激素，让你感到快乐。当你感到难过时，试着微笑。你也可以养成每天早上对着镜子微笑的习惯。 10. 应用健康的生活方式
幸福生活的关键之一是采用健康的生活方式。身和心不是分开运作的，而是相互关联的。不完美的体质会影响你的情绪，所以要多吃有营养的食物，充分休息，定期锻炼。 11. 给个赞美
除了经常微笑之外，另一件简单的事情就是赞美你周围的人。表扬和帮助他人会引发一种满足感，让你感到快乐。 12. 寻找有意义的活动
找到生活中有意义的事情是幸福的另一个关键。您可以找到对您的生活有意义和有趣的活动，例如，为自然灾害做志愿者、写诗等。 13.与朋友和家人建立密切的关系
你不必有很多朋友才能快乐。幸福生活的关键是与他人建立有意义的关系。与朋友和家人聚会可以成为在困难时期分享、鼓励和支持您的地方。 14.去一个有趣的地方
其实，你不必去旅行或寻找一个新的地方，但你可以去一个让你感到快乐和放松的地方。你可以在你家附近的餐馆吃饭，或者回到你原来的地方，等等。这可以让你的生活更快乐。 [[相关文章]] 健康笔记Q
做到以上几点，可以帮助你实现幸福生活。然而，幸福生活的关键可能不是一蹴而就的事情。因此，如果您每天继续经历长时间的悲伤或感到压力和不快乐，请咨询精神科医生、心理学家或辅导员。如果您对健康问题有任何疑问， 直接问医生 在 SehatQ 家庭健康应用程序中。立即下载 应用商店和 Google Play .