压抑是一种心理防御或 防御机制 当一个人经历了无法克服的创伤时使用。然而，有时经历压抑的人不会注意到压抑。与避免、压抑或试图不记住创伤性事件相反，当你在压抑时，你甚至可能意识不到创伤性事件。 [[相关文章]]
什么是镇压？
压抑是一种心理防御，当您经历非常痛苦的创伤性事件时，它会无意识地进行。这个动作是无意识的，你甚至不会记得经历过的创伤。被压抑的创伤性事件通常会导致内疚感或剧痛。事实上，压抑是身体的一种心理防御，对于保护您免受不必要的想法或情绪引起的焦虑很重要。但是，即使您没有意识到，也不意味着创伤性事件不会对您的生活产生影响。关于创伤性事件的所有情绪、想法和记忆都将继续对您的生活产生影响。例如，您总是会因为事件而无缘无故地感到焦虑或养成某些习惯。有时，被压抑或被压抑的创伤事件的记忆也可能出现在梦中、对某事的恐惧中，或者只是无意中（不小心说漏嘴）。换句话说，被压抑的记忆不会从你身上完全消失。相反，来自创伤经历的压抑的想法或情绪会积聚并慢慢表现为无法解释的焦虑或干扰日常生活的行为。 为什么会发生压抑？
压抑是身体的一种反应，它不会发生。但是，要了解压抑的出现，您必须了解 ID, 自我， 和 超我 这构成了你的个性。 ID 是自我未实现的部分，包含引起行为的各种基本愿望。然而 自我 是之间的桥梁 ID 和 超我 这平衡了两者。同时， 超我 是通过环境和父母内化的道德价值观和理想。当有人经历创伤性的事情时， ID 和 超我 可以冲突并制作 自我 不知所措。最终之间的不平衡 ID 和 超我 制作 ID 有时，您需要受到压力或压抑，以免引起焦虑。然而，压抑并不总是奏效，有时它实际上会增加你的焦虑。最好的选择是尝试回忆被遗忘的事件以及当时所经历的想法和情绪。当您记住它时，您需要以健康的方式处理它。 镇压与压制
镇压和镇压（抑制) 通常被视为具有相同含义的两个术语，但是，压制与抑制是不同的术语。如前所述，压抑是一种无意识的心理防御，使人忘记所经历的创伤经历的事件、思想和情绪。而抑制是有意识地努力隐藏或避免某些不想要的事件的想法、情绪或记忆。应对压制的影响更容易，因为压制是有意识地进行的，而不是不被记住的压制。镇压的效果和镇压差不多，只是镇压的效果比镇压更严重。当一个人能够意识到是什么让他焦虑时，他就可以尝试克服焦虑的原因。但是在压抑中，经历过它的人无法面对它，因为他们不知道原因。 如何应对压抑？
压抑不是无法克服的。虽然记住它需要一个过程，但是你可以慢慢地试着记住它。当您意识到这一点时，您就可以处理过去经历的创伤事件。但是，强烈建议您与可以帮助您探索创伤事件的辅导员、心理学家或精神科医生一起完成此过程。 [[相关文章]] 来自 SehatQ 的笔记
当面对引发焦虑的创伤性事件时，压抑是身体无意识的心理防御之一。当一个人经历压抑时，他往往无法记住与所经历的创伤有关的事件和事物。如果您感到焦虑或某些无法解释的情绪、恐惧、梦想或触发行为，您可以考虑咨询该领域的专业顾问、心理学家或精神科医生。