自慰成瘾的特征以及如何克服它

手淫成瘾是一种过度的、强迫性的(无法忍受的)手淫活动。这种情况不属于精神障碍,但手淫成瘾会对日常活动产生不良影响。手淫或自慰实际上并不是一种有害和破坏性的活动,只要做得明智和适当。事实上,手淫对心理状况有益,如果与伴侣一起进行,则有助于增加亲密感。然而,手淫或手淫会发展成过度的、强迫性的活动,并变成上瘾。一个人经历的手淫成瘾也包括在性成瘾的大保护伞中 - 以及性成瘾和色情成瘾。性成瘾有时也被称为强迫性行为。

手淫成瘾的原因和特点

自慰成瘾会使工作被忽视,自慰成瘾的原因可能与精神障碍史有关,其特征是无法抗拒手淫的冲动干扰日常活动。这是进一步的解释。

1.手淫成瘾的原因

以下是一些可以被认为是导致手淫成瘾的因素:
  • 患有心理障碍,如抑郁和焦虑。可以通过手淫来控制 情绪,放松身体,减轻压力。
  • 认为与系统相关的神经结构有关 奖励 在大脑中
  • 由于生活问题太重而造成严重压力

2、手淫成瘾的特点

令人震惊的手淫成瘾可以具有以下特征:
  • 手淫浪费了很多时间
  • 因自慰或手淫而被忽视的个人生活或工作
  • 您选择手淫而不是与他人互动,包括放弃您的伴侣并选择手淫
  • 急于在不适当的地方自慰,例如在公共厕所甚至在人群面前
  • 即使你没有激情,也要继续手淫
  • 手淫是你处理负面情绪的方式,比如愤怒、失望、焦虑和沮丧
  • 难以停止思考手淫
  • 在自慰期间和之后,您都会感到内疚或不安
  • 手淫总是需要考虑的事情。

控制手淫成瘾的技巧

向心理学家寻求帮助来克服您的手淫成瘾。您可以尝试控制手淫成瘾的几个技巧,包括:

1. 记下你喜欢的积极的事情

列出您喜欢用来缓解压力的积极活动,包括您过去的爱好。还可以通过以下活动以积极的方式减少和转移压力:
  • 跑步
  • 参加瑜伽课
  • 上太极课。

2. 小心触发器

与您信任的合作伙伴或人一起,确定可以触发和激怒您自慰的事情。例如,独处可能会让您重新考虑手淫。为此,请减少独处的时间,并请最亲近的人帮助陪伴您。还要远离其他刺激你自慰的诱因,例如色情内容和淫秽聊天。

3. 向治疗师寻求帮助

性治疗师或精神科医生可以帮助您控制手淫成瘾的症状。如果您向心理学家或精神科医生寻求帮助,治疗等治疗可能是一种选择。该疗法可以采用讲故事疗法的形式(谈话疗法) 探索手淫成瘾的原因并制定减少它的策略。有些病例可能需要精神科医生的药物治疗。虽然手淫成瘾没有特定的治疗方法,但您的医生可能会开药来治疗您的强迫行为。 [[相关文章]]

来自 SehatQ 的笔记

手淫成瘾是指不受控制和过度的手淫和手淫行为。在严重的情况下,可以通过讲故事疗法和医生可能的药物治疗来克服手淫成瘾。要了解更多关于手淫或手淫的副作用,您可以 问医生 在 SehatQ 家庭健康应用程序中。 SehatQ 应用程序可在 应用商店和游戏商店 谁总是忠实地提供可靠的性信息。