多巴胺排毒 在一段时间内停止愉悦或停止刺激愉悦荷尔蒙的活动。诀窍是减少有趣的活动，例如玩社交媒体、看视频、玩游戏、聊天或吃得好。目标是重置和重置你的大脑。
什么是多巴胺？
多巴胺是大脑中的一种神经递质，由身体作为化学信使自然产生。这种物质具有许多功能，例如调节行为和物理，其中包括：
多巴胺产生过多或缺乏会导致心理健康状况。暴露于过度刺激会引发导致依赖某些物质或活动的疾病。
知道 多巴胺排毒
博士。 Cameron Sepah 是创造者
多巴胺排毒 .的目的
多巴胺排毒 是让患者摆脱对某些刺激的依赖，例如电话铃声或短信通知和社交媒体。他的大部分新研究都是基于认知行为疗法 (CBT)。排毒博士背后的一般概念。 Sepah 是为了让人们感到无聊、孤独或刺激低多巴胺水平的简单活动。理想情况下，人们会开始注意到某些刺激如何分散他们的注意力。博士。 Sepah 然后将六种强迫行为确定为目标
多巴胺排毒 ， 那是：
- 情绪化进食
- 过度使用互联网
- 赌博和购物
- 看色情影片和自慰
- 吸毒者
- 寻求刺激的人
通过从触发这些大脑发射器的活动中禁食，人们对多巴胺效应的情绪峰值的依赖程度降低，这会导致依赖和成瘾。
程序 多巴胺排毒
在多巴胺排毒期间，应该避免多巴胺触发一段时间。理想情况下，在排毒过程结束时，一个人会更加集中、平衡，并且较少受到他们通常的多巴胺触发器的影响。然而，事实上人类将无法完全排毒多巴胺。这是因为即使没有受到某些刺激，人体也会自然产生多巴胺。因此，更准确的描述
多巴胺排毒 是停止和“拔掉”上瘾活动的时期。如果经常这样做，这样做会产生积极的影响，因此解毒多巴胺的概念在科学上根本不正确。这就是为什么博士。 Sepah自己说这个词
多巴胺排毒 不打算从字面上理解。
多巴胺排毒 据考证
根据密歇根大学心理学和神经科学教授的说法，解毒多巴胺不会重置大脑中与快乐相关的系统。重置多巴胺水平以增加快感可能在于对多巴胺如何起作用的误解。几十年前，多巴胺被认为是一种让人感觉良好的激素。然而，研究人员现在更好地了解多巴胺的工作原理。这种激素被认为是一种与动机相关的化合物。这意味着这种物质是治疗成瘾的重要组成部分。为了解释这一点，让我们说例如移动电话上的通知。当手机响起时，这就是刺激多巴胺对大脑产生影响的原因。虽然消息的内容可能并不令人鼓舞。虽然手机的声音可以营造出快乐的效果，但如果你总是期望手机通知是多巴胺的恒定来源，那会很烦人。这就是为什么你想通过在社交媒体上禁食来远离滋扰的根源。 [[相关文章]] 还有另一种更健康、更明智的方式来摆脱永远在线的生活方式的需求，即休息模式或
暂停 .可以通过远离技术设备或让您上瘾的事情休息一下来休息一下。纽约大学的研究人员说，我们都可以
暂停 离事物片刻。然而，将任何感知到的好处归因于降低多巴胺水平是对神经系统复杂性的夸大和歪曲。研究人员还提醒，人类是社会性生物。孤独和缺乏社交互动会被神经系统视为威胁和强大的压力源。简而言之，
多巴胺排毒 绝对没有科学证据支持。为了进一步讨论健康问题，
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