了解妊娠,这是孕妇需要了解的重要时期

怀孕期间的许多术语对您在怀孕期间的理解很重要,其中之一就是妊娠。妊娠是受孕和分娩之间的时间段。正是在这段时间,胎儿在子宫内生长发育。也可以通过某些方法计算妊娠。如何?

计算胎龄

受精实际何时发生尚不确定。因此,通过计算正常胎龄来计算胎龄是基于末次月经(LMP)的第一天进行的。要了解 gestation 的含义,您需要一个如下所示的示例。例如,如果您的 HPHT 是 2020 年 11 月 11 日,那么预计妊娠期是 2021 年 2 月 16 日,即 14 周。除了手动计数,您还可以通过超声波 (USG) 测试来确定。在这项检查中,医生会测量胎头和母亲的腹部来确定胎龄。在足月妊娠中,婴儿将在妊娠 38-42 周之间出生。但是,如果婴儿在怀孕 37 周之前出生,则这种情况被称为早产。同时,胎龄超过 42 周出生的婴儿被称为过早出生。

胎龄与胎龄的区别

胎龄和胎龄是不同的。别误会我的意思,孕期和胎龄是两个不同的东西。如果妊娠期是基于高温高压,那么胎儿的年龄是从受孕之日开始计算的。受精或受精一般发生在排卵期。这意味着胎儿比胎龄小两周。然而,在绝大多数情况下,受精实际发生的时间是未知的。您的医生可能会在超声波检查期间告诉您这一点。但是,您不必担心两者之间的差异,尤其是在胎儿生长发育良好的情况下。但是,如果医生发现问题,那么您需要保持警惕。 [[相关文章]]

根据胎龄计算预计出生日期 (HPL)

胎龄可以帮助您计算预产期 (HPL)。如何使用胎龄估计 HPL 如下。预计出生日期 = HPHT + 7 天 - 3 个月 + 1 年 例如,HPHT 2020 年 11 月 11 日 + 7 天 = 2020 年 11 月 18 日 - 3 个月 = 2020 年 8 月 18 日 + 1 年 = 2021 年 8 月 18 日。因此,您的 HPL 落在2021 年 8 月 18 日(大约 40 周妊娠)。即便如此,这种计算并不总是准确的,因为劳动力可能会早晚到来。另一方面,确定 HPL 的最准确方法是在孕早期进行超声检查。因此,请定期向妇科医生进行妊娠检查。

正确维持妊娠

保胎的方法有很多,随着年龄的增长,一定要好好照顾自己的孕期。因为,有各种各样的问题可能潜伏着您和您的胎儿,例如妊娠糖尿病或妊娠高血压。如果不加以控制,两者都可能导致早产、婴儿呼吸问题、低出生体重、先兆子痫。因此,以下是您可以做的保持健康怀孕的方法。

1.吃有营养的食物

孕妇需要更多的营养物质分配给胎儿,以支持其生长发育。因此,应增加营养食品的摄入量,例如水果、蔬菜、全谷物、肉类、无汞鱼类、低脂牛奶或酸奶。此外,一定要吃熟食,因为生食可能含有对怀孕有害的细菌。

2. 喝足够的水

您还必须在怀孕期间保持水分,尤其是当您感到各种不舒服的怀孕症状时。每天至少喝 8 杯足够的水,以增加精力并避免通常在怀孕期间发生的便秘。

3. 定期锻炼

怀孕不是偷懒的借口。相反,您必须保持定期锻炼。每天进行约30分钟的轻度运动,例如散步、孕妇运动或游泳。不要过度,因为担心它会使您感到疲倦。

4.充足的睡眠

您还需要获得足够的睡眠来重新激发身体活力,并帮助从怀孕期间出现的疲劳中恢复过来。此外,您在早晨也会感到更加精神焕发。除了以上几点外,您还应避免饮酒或吸烟,因为这可能对子宫内的胎儿有害。如果您有更多关于妊娠的问题,直接问医生 在 SehatQ 家庭健康应用程序中。立即下载应用商店和 Google Play . [[相关文章]]