格兰诺拉麦片的健康益处非常多样化。吃起来也很好吃。也许这就是很多人喜欢在早餐时吃它的原因。实际上，格兰诺拉麦片是小麦、坚果和甜味剂（如糖或蜂蜜）的组合。有时，也有添加干果、香料和花生酱的格兰诺拉麦片产品。然而，迄今为止我们所相信的格兰诺拉麦片的好处是否得到了研究的支持？让我们一起了解格兰诺拉麦片的好处及其科学解释。 
格兰诺拉麦片的好处非常多。这种非常诱人的格兰诺拉麦片的好处来自它的纤维含量。因为，格兰诺拉麦片中丰富的纤维含量被认为能够降低坏胆固醇 (LDL) 并增加好胆固醇 (HDL)。通过降低血液中的胆固醇水平，可以降低血管中斑块积聚的风险。但是，请确保您购买不含氢化油的格兰诺拉麦片产品。因为，油实际上会增加坏胆固醇。选择含有优质脂肪的格兰诺拉麦片。 
格兰诺拉麦片 降低血糖水平是格兰诺拉麦片的另一个好处。这是因为小麦、干果和坚果等成分可以降低和控制体内的血糖。然而，人们认为格兰诺拉麦片的益处对肥胖和糖尿病前期患者更有效。
格兰诺拉麦片的健康益处
请记住，对格兰诺拉麦片益处的研究仍然非常有限。然而，它们所含的一些成分，如小麦、种子和坚果，已被证明对健康有益。以下是格兰诺拉麦片被认为对健康有益的好处。1. 填充物和丰富的纤维
大多数格兰诺拉麦片产品都富含蛋白质和纤维。难怪早餐经常吃格兰诺拉麦片，因为它很饱！格兰诺拉麦片中所含的蛋白质还可以抑制生长激素释放肽和 GLP-1 的产生。两者都被称为调节饥饿的激素。选择带有杏仁、核桃和腰果的格兰诺拉麦片。这是因为坚果富含蛋白质和纤维。2. 配备抗氧化剂
格兰诺拉麦片的下一个好处来自其抗氧化剂含量。请记住，并非所有格兰诺拉麦片产品都含有相同的成分。含有磨碎的椰子和奇亚籽的格兰诺拉麦片产品被认为是抗氧化剂的来源，如没食子酸、槲皮素、硒和维生素 E。众所周知，这种抗氧化剂可以减少体内炎症，并对抗困扰的自由基你的健康。3. 减肥
由于格兰诺拉麦片中的蛋白质可以抑制生长激素释放肽和 GLP-1 的产生，因此许多人认为格兰诺拉麦片的好处可以帮助您减肥。此外，格兰诺拉麦片也被认为是一种填充小吃。因为，格兰诺拉麦片的胆固醇含量低，但富含纤维。4. 降低胆固醇
格兰诺拉麦片的好处非常多。这种非常诱人的格兰诺拉麦片的好处来自它的纤维含量。因为，格兰诺拉麦片中丰富的纤维含量被认为能够降低坏胆固醇 (LDL) 并增加好胆固醇 (HDL)。通过降低血液中的胆固醇水平，可以降低血管中斑块积聚的风险。但是，请确保您购买不含氢化油的格兰诺拉麦片产品。因为，油实际上会增加坏胆固醇。选择含有优质脂肪的格兰诺拉麦片。 5.增加身体能量
显然，格兰诺拉麦片的好处也可以为身体带来能量。放心吧，格兰诺拉麦片提供的能量不是糖的形式，而是矿物质锰。锰本身是一种矿物质，对肝脏、肾脏的健康很重要，并支持体内的代谢活动。如果维持身体的新陈代谢，能量的“存量”就可以适当地分布在全身各处。6. 预防贫血
如果身体缺乏铁，就会发生贫血。世界上有数百万人经历过它，但可能很多人都没有意识到。幸运的是，格兰诺拉麦片的好处被认为可以预防贫血，因为它们含有足够高的铁。小心，贫血会导致患者出现疲劳、头痛、抑郁和认知功能受损的症状。满足身体从麦片等食物中摄取铁的需要。7. 降低血压
格兰诺拉麦片在降低血压方面的好处当然也有益于心脏健康。但请记住，如果您食用含有钾的格兰诺拉麦片，则可以获得格兰诺拉麦片的好处。通常，含钾的格兰诺拉麦片含有额外的水果。
8.保护皮肤免受伤害
格兰诺拉麦片的另一个好处是它可以保护皮肤免受伤害。因为，格兰诺拉麦片本身含有维生素E，可以防止皮肤过早老化、晒伤和皱纹。9. 降低血糖
格兰诺拉麦片 降低血糖水平是格兰诺拉麦片的另一个好处。这是因为小麦、干果和坚果等成分可以降低和控制体内的血糖。然而，人们认为格兰诺拉麦片的益处对肥胖和糖尿病前期患者更有效。