哺乳期妈妈喝苏打水好吗？这个问题经常出现在很多女性的脑海中。假设是苏打水中的各种成分都会被母乳吸收，所以怕影响小宝宝的健康。事实上，如果为母乳喂养的母亲喝软饮料会导致婴儿腹胀，也有一些谣言如雨后春笋般涌现。那么，从健康的角度来看，母乳喂养时喝苏打水的“规律”是什么？ 
苏打水不是禁止的，但不推荐，因为它含有咖啡因，除了给哺乳期的妈妈选择食物外，饮料的种类也要多一些。有些食物是禁止哺乳母亲食用的。然而，苏打水是否也禁止给母乳喂养的妈妈喝？有人说是因为软饮料含有咖啡因，可以在母乳中吸收。根据发表在药物和哺乳数据库杂志上的研究，母乳喂养的母亲喝苏打水实际上是可以的。前提是，该部分是有限的。通常，母乳喂养的母亲每天只能摄入 300-500 毫克的咖啡因。也就是说，母乳喂养的妈妈一天不要喝超过3罐汽水。 
苏打水中的咖啡因会导致缺铁并引发缺铁性贫血 如果您的苏打水中含有咖啡混合物，请小心。每天超过 450 毫升的苏打饮料中的咖啡因含量会导致母乳中的铁含量降低。这将使婴儿面临轻度缺铁性贫血的风险。此外，主要营养支持仅来自纯母乳喂养的新生儿。 
汽水中的咖啡因会导致婴儿烦躁和失眠 咖啡因导致睡眠困难的影响不仅是成年人。宝宝也能有同感。当婴儿从摄入大量咖啡因的母亲那里获得母乳时，就会出现睡眠不佳、挑剔的婴儿和烦躁不安。当哺乳母亲每天喝 10 杯或更多杯苏打水时，往往会出现这种风险。 
糖的种类 高果糖玉米糖浆 苏打水会导致肾脏损害 显然，母乳喂养的母亲喝软饮料会干扰肾功能。发表在美国肾脏病学会杂志上的研究也证明了这一点。这项研究发现，每天饮用超过两罐汽水会降低女性的肾功能。这背后的罪魁祸首是人工甜味剂含量高 高果糖玉米糖浆 在苏打水。 PLOS One 的另一项研究表明，食用这种人造甜味剂会增加肾脏出现白蛋白尿的风险，即尿液中存在过量白蛋白。这是由于肾脏中的小血管（肾小球）受损所致。 
软饮料中的果糖会增加血糖并引发糖尿病接下来母乳喂养的母亲喝苏打水的危险是增加患 2 型糖尿病的风险。这也发表在营养与代谢杂志上。您知道吗，单份苏打水中有 65% 是果糖玉米糖浆形式的糖？ 《全球公共卫生：国际研究、政策和实践杂志》的研究表明，果糖增加 2 型糖尿病的风险高于其他类型的糖。母乳喂养糖尿病的风险增加也与肥胖和心血管疾病的风险增加有关。这是因为摄入果糖时，血液中的脂肪含量（甘油三酯）会增加。 [[相关文章]] 
罐头中的 BPA 会溶解成苏打水，增加患乳腺癌的风险，汽水罐中含有对健康有害的化合物，即双酚 A (BPA)。事实证明，双酚 A 能够溶解成苏打水，并能够扰乱体内的内分泌系统。结果，身体中的许多系统也受到损害。一些受损的组织存在于神经系统、免疫系统和生殖系统中。这也发表在《环境研究》杂志上。波兰国家公共卫生研究所的一项研究表明，BPA 会增加不孕症和乳腺癌的风险。 
焦糖色素含有致癌物质 一般来说，深褐色的碳酸饮料是用成分标签上列出的“焦糖色素”制成的。这种染料被认为是致癌物质或引发癌症的物质。发表在 PLOS One 杂志上的小鼠研究也证明了这一点。然而，为了使这些致癌物质的影响真正达到致癌的程度，哺乳期的母亲每天必须喝 1000 罐苏打水。当然，这是不现实的，对吧？ 
苏打水中的磷酸和柠檬酸使骨骼和牙齿变脆，可乐等苏打中含有磷酸和柠檬酸。根据 Open Access Macedonian Journal of Medical Sciences 的一项研究，这两种类型的酸能够使牙冠（牙釉质）的保护层更快地腐蚀，或者被称为牙齿腐蚀。事实上，珐琅质是人体最坚硬的部分。此外，磷酸的含量也会增加女性患骨质疏松症的风险。美国营养学会的研究发现，之所以会出现这种风险，是因为食用可乐苏打会抑制体内钙的吸收。这导致作为骨矿物质成分的钙缺乏。因此，骨密度降低且变脆。 
苏打水中的高糖分会引发代谢紊乱 发表在《国际临床实践杂志》上的研究发现，苏打水的摄入与代谢紊乱密切相关。这是由于苏打水的含糖量高。事实上，不仅糖，低糖汽水中常见的人造甜味剂也能增加代谢紊乱的风险。 [[相关文章]] 
苏打水不会引起婴儿腹胀，而是因为含乳不当。实际上，没有证据或最近的研究表明母乳喂养的母亲喝苏打水会导致婴儿腹胀。然而，这种风险可能发生在敏感的婴儿身上。事实上，婴儿腹胀是由于空气进入消化道造成的。此外，造成婴儿臃肿的原因还包括：
哺乳期妈妈可以喝苏打水吗？
苏打水不是禁止的，但不推荐，因为它含有咖啡因，除了给哺乳期的妈妈选择食物外，饮料的种类也要多一些。有些食物是禁止哺乳母亲食用的。然而，苏打水是否也禁止给母乳喂养的妈妈喝？有人说是因为软饮料含有咖啡因，可以在母乳中吸收。根据发表在药物和哺乳数据库杂志上的研究，母乳喂养的母亲喝苏打水实际上是可以的。前提是，该部分是有限的。通常，母乳喂养的母亲每天只能摄入 300-500 毫克的咖啡因。也就是说，母乳喂养的妈妈一天不要喝超过3罐汽水。 哺乳期妈妈喝苏打水对宝宝的影响
根据美国儿科学会的数据，母乳中摄入的咖啡因总量中，只有不到 1% 被美国儿科学会吸收。它看起来有点。然而，婴儿往往对咖啡因的影响更敏感，尤其是早产儿和新生儿。这是因为婴儿的身体还不能完全代谢通过摄入的乳汁进入体内的咖啡因。一般来说，这是母乳喂养的母亲喝苏打水对婴儿的影响：1、宝宝消化不良
实际上，苏打水对于母乳喂养的母亲来说往往是安全的。然而，并不是所有的宝宝都能接受。在敏感的婴儿中，母亲喝的苏打水会导致他们消化不良。婴儿可能会出现腹痛、腹胀和频繁胀气。所以，应该限制消费。2.天生容易贫血
苏打水中的咖啡因会导致缺铁并引发缺铁性贫血 如果您的苏打水中含有咖啡混合物，请小心。每天超过 450 毫升的苏打饮料中的咖啡因含量会导致母乳中的铁含量降低。这将使婴儿面临轻度缺铁性贫血的风险。此外，主要营养支持仅来自纯母乳喂养的新生儿。 2. 宝宝睡眠不好
汽水中的咖啡因会导致婴儿烦躁和失眠 咖啡因导致睡眠困难的影响不仅是成年人。宝宝也能有同感。当婴儿从摄入大量咖啡因的母亲那里获得母乳时，就会出现睡眠不佳、挑剔的婴儿和烦躁不安。当哺乳母亲每天喝 10 杯或更多杯苏打水时，往往会出现这种风险。 哺乳期妈妈喝苏打水对健康的危害
不禁止母乳喂养的母亲饮用软饮料。但是，如果长期过量食用，仍然会产生不良影响，影响身体健康。以下是软饮料对哺乳期妈妈的危害：1.损害肾脏
糖的种类 高果糖玉米糖浆 苏打水会导致肾脏损害 显然，母乳喂养的母亲喝软饮料会干扰肾功能。发表在美国肾脏病学会杂志上的研究也证明了这一点。这项研究发现，每天饮用超过两罐汽水会降低女性的肾功能。这背后的罪魁祸首是人工甜味剂含量高 高果糖玉米糖浆 在苏打水。 PLOS One 的另一项研究表明，食用这种人造甜味剂会增加肾脏出现白蛋白尿的风险，即尿液中存在过量白蛋白。这是由于肾脏中的小血管（肾小球）受损所致。 2. 增加患糖尿病的风险
软饮料中的果糖会增加血糖并引发糖尿病接下来母乳喂养的母亲喝苏打水的危险是增加患 2 型糖尿病的风险。这也发表在营养与代谢杂志上。您知道吗，单份苏打水中有 65% 是果糖玉米糖浆形式的糖？ 《全球公共卫生：国际研究、政策和实践杂志》的研究表明，果糖增加 2 型糖尿病的风险高于其他类型的糖。母乳喂养糖尿病的风险增加也与肥胖和心血管疾病的风险增加有关。这是因为摄入果糖时，血液中的脂肪含量（甘油三酯）会增加。 [[相关文章]] 3. 破坏身体器官系统
罐头中的 BPA 会溶解成苏打水，增加患乳腺癌的风险，汽水罐中含有对健康有害的化合物，即双酚 A (BPA)。事实证明，双酚 A 能够溶解成苏打水，并能够扰乱体内的内分泌系统。结果，身体中的许多系统也受到损害。一些受损的组织存在于神经系统、免疫系统和生殖系统中。这也发表在《环境研究》杂志上。波兰国家公共卫生研究所的一项研究表明，BPA 会增加不孕症和乳腺癌的风险。 4. 诱发癌症
焦糖色素含有致癌物质 一般来说，深褐色的碳酸饮料是用成分标签上列出的“焦糖色素”制成的。这种染料被认为是致癌物质或引发癌症的物质。发表在 PLOS One 杂志上的小鼠研究也证明了这一点。然而，为了使这些致癌物质的影响真正达到致癌的程度，哺乳期的母亲每天必须喝 1000 罐苏打水。当然，这是不现实的，对吧？ 5. 损伤牙齿和骨骼
苏打水中的磷酸和柠檬酸使骨骼和牙齿变脆，可乐等苏打中含有磷酸和柠檬酸。根据 Open Access Macedonian Journal of Medical Sciences 的一项研究，这两种类型的酸能够使牙冠（牙釉质）的保护层更快地腐蚀，或者被称为牙齿腐蚀。事实上，珐琅质是人体最坚硬的部分。此外，磷酸的含量也会增加女性患骨质疏松症的风险。美国营养学会的研究发现，之所以会出现这种风险，是因为食用可乐苏打会抑制体内钙的吸收。这导致作为骨矿物质成分的钙缺乏。因此，骨密度降低且变脆。 6. 增加代谢紊乱的风险
苏打水中的高糖分会引发代谢紊乱 发表在《国际临床实践杂志》上的研究发现，苏打水的摄入与代谢紊乱密切相关。这是由于苏打水的含糖量高。事实上，不仅糖，低糖汽水中常见的人造甜味剂也能增加代谢紊乱的风险。 [[相关文章]] 如果母乳喂养的母亲喝苏打水会导致婴儿腹胀，这是真的吗？
苏打水不会引起婴儿腹胀，而是因为含乳不当。实际上，没有证据或最近的研究表明母乳喂养的母亲喝苏打水会导致婴儿腹胀。然而，这种风险可能发生在敏感的婴儿身上。事实上，婴儿腹胀是由于空气进入消化道造成的。此外，造成婴儿臃肿的原因还包括： - 母乳喂养时乳头和婴儿嘴唇的附着错误 从而吞下空气。
- 哭得很厉害 这会导致婴儿的嘴长时间张开，以便空气可以进入。
- 消化问题 例如GERD、婴儿便秘和肠胃炎。
- 宝宝吃新食物 ，尤其是在开始吃固体食物的 6 个月大的婴儿中。