迄今为止，人们对针灸的了解比对穴位按摩更为熟悉。事实上，穴位按摩疗法自古在中医中也有使用。指压是一种类似于针灸的治疗技术，但不使用针头。这种技术被认为具有不亚于针灸的各种健康益处。为了找出好处，让我们更多地了解这种传统的治疗方法。
什么是指压？
引自密歇根大学健康大学，指压疗法的目标（指压) 是为了促进气的运动（生命能量通过身体的 14 条经脉。这些经穴与替代针灸疗法相同。不同的是，穴位按压使用手动压力，即使用指尖在某些穴位。根据中医认为，人体有气脉无形的流动，据估计，连接心、肾、肝等器官与全身各处的主脉（经脉）有14条，每条经脉都有各种穴位。腿部有六个经络，包括：- 胆囊 (GB),
- 膀胱 (B),
- 肾脏 (K),
- 心（Lv），
- 胃 (S),
- 脾 (Sp) 和胰腺 (P)。
穴位按摩对身体健康的好处
到目前为止，还需要进一步研究指压按摩疗法对身体健康的益处。然而，这种通过指压按压身体某些部位的技术被认为可以恢复能量平衡。穴位按摩对身体健康的各种好处，包括：1. 缓解疼痛
指压按摩疗法的第一个好处是它有助于缓解身体疼痛，例如手术后的背痛和头痛。对于头痛穴位，治疗师有可能会施加LI 4压力，也就是手的拇指和食指之间的区域。 2017 年，WHO 还将穴位按摩列为一种有效治疗方法，因为它有助于缓解某些牙痛和下颌疼痛。缓解牙痛的指压点包括 SI 18、GB 21、LI 14、ST 6 和 ST 36。2. 减轻经前综合症症状
PMS 或经前综合症通常会引起一些症状，例如腹部绞痛、虚弱、乳房胀痛等。研究表明，按压穴位 LI4 和 LV3 有助于改善症状。 2017 年发表在《医学补充疗法》杂志上的一项研究发现，穴位按摩在减少 PMS 方面非常有效。事实上，研究中患有中度或重度 PMS 的女性人数有所减少。3. 克服失眠
穴位按摩也被认为有助于克服失眠。 2017 年《睡眠研究杂志》上的一项随机试验研究了穴位按压对减少失眠的影响。在第 8 周，进行穴位按压的受试者的失眠严重程度指数评分较低。但是，还需要更多的研究来证明其有效性。4. 缓解恶心
在手腕区域使用指压按摩点有助于预防和治疗由于以下原因引起的恶心和呕吐：- 手术后，
- 癌症治疗指压疗法（化学疗法），
- 晕车，直到
- 怀孕。
5. 引产
对涉及 3,400 多名孕妇的 22 项随机试验的回顾得出结论，穴位按摩有利于引产。指压按摩的工作方式是增加颈部分娩准备。人们认为，在某些时候的穴位按压会增加流向子宫的血流量，影响荷尔蒙反应，并促进子宫收缩。不过，在做指压之前，孕妇当然要先咨询医生。此外，多项研究还表明，穴位按摩对其他健康问题有益，例如：- 有助于缓解某些类型的关节炎。
- 减轻压力和抑郁。
- 提高睡眠质量。
- 保持消化系统健康。