壁球是一种室内球拍运动，由两名或四名球员使用带孔的小橡皮球进行。壁球需要快速运动，因此有利于心血管锻炼。这项游戏运动可以在任何年龄进行，易于学习，并且可以修改设备以适应每个体型和技能水平。壁球既可以作为一种爱好，也可以作为一项竞技运动。
壁球比赛规则
壁球实际上与网球相似，不同之处在于你是在与墙打交道，而不是其他球员。两名球员轮流击球撞墙。玩家每次赢得一次拉力赛都会获得一分。服务方式：- 一只脚站在两个服务箱上。
- 通过将球落在发球线上方，出口线下方，将球击中前壁。
- 然后球必须从前墙移到对面的后角（在短线后面和发球区半场线的另一侧）。
- 球可以从另一面墙反弹或被完全击中
- 每次击球时，球必须击中前墙，但可以在它之前或之后撞到另一面墙。
- 对手必须在第二次弹跳前击球。
- 球员可以在球在地板上弹起之前击球。
- 发球后，球员可以使用所有场地，跑哪里没有限制。
- 触摸边框或退出线。
- 在场外击球线时（在发球或集会期间）。
- 当它在被击中之前不止一次在地板上弹跳时。
- 当发球落在错误的区域时。
- 赢得拉力赛的玩家得分
- 一场比赛最多得 11 分，如果得分为 10，则比赛继续进行，直到有玩家赢得 2 分为止。
- 一场比赛包括 5 场比赛。
壁球 olahraga 前准备的设备
在开始之前，请确保准备以下东西：- 球拍，您可以购买球拍或在壁球馆租用。较小的球拍可供儿童使用。
- 球，您使用的球类型最好由您所玩的级别决定。建议初学者使用较大的球，因为它们反弹得更多。
- 服装、壁球需要大量运动，因此请穿轻便的衣服，例如 T 恤、短裤或裙子。
- 壁球场，您可以租用壁球场。费用根据各个地方的政策而定。
做壁球的好处
与其他运动相比，壁球需要大量的能量。这项运动的一些好处包括：- 有助于改善心血管健康（心脏和血管）
- 提高力量和体能
- 有助于保持理想体重
- 提高背部柔韧性和力量
- 提高良好的协调性、敏捷性和灵活性
- 培养手眼协调能力
- 增加自信的集中度
- 提高社交技巧
- 缓解压力