如何在晚上克服哮喘咳嗽以睡得更好

哮喘在夜间复发会导致睡眠困难。事实上，恢复需要充足的睡眠和休息。夜间咳嗽性哮喘或夜间哮喘会出现胸闷、气短、咳嗽和喘息等症状，这些症状会影响白天的生活质量。哮喘导致的睡眠困难可能是一个严重的问题。当您睡眠不足时，您的身体会在白天变得疲倦。在儿童中，这种情况会导致学习困难、注意力持续时间降低或注意力不集中以及情绪波动。而在成年人中，这会导致性能下降和发生事故的风险。根据国家睡眠基金会的数据，夜间哮喘患者往往患有更严重的哮喘。哮喘越严重，死亡风险就越高。

夜间哮喘复发的原因

夜间哮喘发作的原因尚未确定，但以下因素被认为是主要原因，即：

• 睡觉时躺着的姿势
• 增加粘液产生
• 增加鼻窦或鼻窦炎的引流。在睡眠期间，气道往往会变窄，甚至会导致气流阻力增加。这会导致鼻窦引流增加。最终，这会引发气道敏感的人的哮喘。
• 降低有助于放松和扩张气道的肾上腺素激素水平
• 高水平的激素组胺，这是免疫系统中的一种化合物，可引发过敏反应
• 对日间过敏原暴露的延迟反应。
• 夜间接触床垫上的尘螨等过敏原
• GERD。如果您经常感到恶心，胃酸通过食道反流到喉部会引发支气管痉挛。有时，胃酸会刺激食道下部并导致气道变窄。
• 影响睡眠质量的心理压力
• 由于空调温度低，房间里的空气太冷了。寒冷的温度和湿度的降低也会引发夜间哮喘咳嗽。
• 肥胖和多余脂肪

晚上哮喘咳嗽怎么办

与普通哮喘一样，夜间哮喘无法治愈。这种情况是一种慢性病，必须长期治疗。最重要的治疗方法之一是吸入类固醇药物，它可以减轻炎症和其他哮喘症状。如果您在夜间患有哮喘，则需要每天使用类固醇吸入器。服用口服药物，如白三烯受体拮抗剂（孟鲁司特）也有助于缓解症状。速效支气管扩张剂还可以减少夜间哮喘性咳嗽。另一种治疗夜间哮喘的方法是治疗可能引起它的因素。以下是您可以使用的一些方法：

1. 尽量减少压力

如果原因是压力，则通过放松的方式来管理压力，例如瑜伽或写日记。如果您有临床症状，例如焦虑症或抑郁症，某些药物可能会有所帮助。

2. 治疗胃食管反流病

您可以通过避免高脂肪食物、减少咖啡因摄入、避免辛辣食物以及每天在同一时间进食来减轻 GERD 症状。如果没有帮助，请致电您的医生进行治疗。

3. 保持体重

肥胖是夜间哮喘和 GERD 的危险因素。均衡饮食很重要。也可以开始锻炼以达到最佳体重。

4. 避免过敏原

床垫中的尘螨会使夜间哮喘咳嗽症状加重。因此，定期清洗毯子和床单会很有帮助。 [[相关文章]] 如果使用了上述方法但没有显示效果，请立即咨询您的医生，以免症状恶化。如果你想了解更多关于哮喘夜间咳嗽的信息， 直接问医生 在 SehatQ 家庭健康应用程序中。立即下载 应用商店和 Google Play .