牙买加番石榴 (香蒲) 是番石榴的一种，也称为番石榴 bol、番石榴 kepal、马来西亚苹果、马六甲苹果等。牙买加番石榴乍一看与水番石榴相似，但体积更大。牙买加番石榴的好处预计对健康有益。这种番石榴的外皮具有特征性的红色，但有些类型是白色和粉红色。果肉是白色的，比水番石榴更厚。与松脆的番石榴相比，它的味道也平淡而干燥。牙买加番石榴的好处可以通过直接食用获得，用作沙拉混合物，直到加工成泡菜或果酱。除了种子，牙买加番石榴的几乎所有部分都可以食用。
牙买加番石榴营养成分
牙买加番石榴含有许多对身体有益的营养成分。作为维生素 A 的来源，番石榴有益于保持眼睛健康。此外，牙买加番石榴还有许多其他好处。在讨论番石榴的好处之前，先来了解一下这个番石榴的内容是有帮助的。以下是100克牙买加番石榴对身体有益的营养成分。- 蛋白质 0.5-0.7 克
- 脂肪 0.1-0.2 克
- 纤维 0.6-0.8 克
- 钙 5.6-5.9 毫克
- 磷 11.6-17.9 毫克
- 铁 0.2-0.82 毫克
- 类胡萝卜素 0.003-0.008 毫克
- 维生素 A 3-10 IU
- 维生素 B1 15-39 微克
- 维生素 B2 20-39 微克
- 维生素 B3 0.21-0.40 毫克
- 抗坏血酸 6.5-17.0 毫克。
牙买加番石榴的好处
之前有人提到牙买加番石榴或番石榴丸有助于维持眼睛健康、预防糖尿病和作为维生素 C 的来源。不仅如此，您还可以获得牙买加番石榴的其他好处。1.退烧
牙买加番石榴被认为可以在喝醉后退烧。为了获得这些好处，您可以用温水冲泡牙买加番石榴以供食用。然而，没有科学证据支持这种益处。2.滋养肌肤
牙买加番石榴中的维生素 A 和 C 对皮肤健康非常有益，包括防止过早衰老和降低患皮肤癌的风险。3. 强健骨骼
牙买加番石榴中的铁含量有助于维持骨骼健康和强度。此外，您可以避免骨质疏松症。4、治疗痢疾
牙买加番石榴被认为具有可以克服痢疾的营养成分。但是，这种说法没有科学依据，因此不能完全相信。5、预防便秘
牙买加番石榴中的纤维含量能够启动和滋养消化。因此，可以预防诸如便秘（便秘）之类的疾病。6. 保持口腔健康
除了杀死导致牙龈疾病的细菌外，牙买加番石榴的好处还可以治愈口腔溃疡和口腔或舌头上的溃疡。这种好处是由牙买加番石榴中的维生素 C 含量产生的。 [[相关文章]]牙买加番石榴对孕妇的好处
特别是对于孕妇来说，牙买加番石榴有许多特殊的好处，对母亲和胎儿的健康都有好处。- 预防孕期高血压
- 维持电解质平衡
- 减少下腹部的抽筋
- 减少恶心
- 增加怀孕期间红细胞的发育
- 增加铁的吸收
- 加强胎儿的状况
- 它的抗氧化剂含量非常适合防止经常攻击孕妇的细菌和细菌的生长。