这里有 10 个你经常整天昏昏欲睡的原因

困倦和疲劳是两种经常交替使用来描述疲劳的东西。虽然这两种情况都可以通过睡眠来克服，但困倦和疲劳是两件不同的事情。当我们困倦时，更需要努力保持清醒，而当身体处于疲惫状态时，即使感到疲倦，意识也能保持清醒。过度的体力活动和长时间的工作会导致疲劳，例如剧烈运动后或不休息地工作。但困倦是一种不同的情况，因为它所需要的只是睡眠。这种情况会干扰一个人的注意力、生产力和安全性。 [[相关文章]]

经常昏昏欲睡的原因

困倦一般是正常的。当某人该睡觉或睡眠不足时，就会发生这种情况。过度嗜睡或频繁嗜睡可能表明睡眠不足导致某些疾病的症状。以下是您可以确定的频繁嗜睡的一些原因。

1. 生活方式

某些生活方式可能是频繁嗜睡的原​​因，例如长时间工作，将工作时间变成晚上（转移 夜），或长途旅行导致 时差.在这种情况下，随着您的身体适应新的活动时间表，您的困倦感会逐渐减轻。

2. 心理健康

毫无疑问，心理健康也可能是经常嗜睡的原因。在不健康的精神和情绪状态下也会出现过度嗜睡，例如抑郁或高度压力和焦虑。无聊也会导致过度嗜睡。

3. 健康状况

一些健康状况，例如糖尿病、甲状腺功能减退症和慢性疼痛，也会影响身体的代谢系统和精神状况，导致经常嗜睡。

4. 药品

一些药物，如抗组胺药、镇静剂和安眠药，也会导致频繁的困倦。包装上详细说明了禁止使用这些药物的警告，因此不建议在驾驶时使用它们。即使停止使用药物，如果您仍然感到过度嗜睡，请咨询医生。

5. 睡眠障碍

频繁嗜睡的原​​因也可能是由睡眠障碍引起的。这些睡眠障碍包括：

• 失眠

失眠是睡眠障碍的症状之一，因为一个人的睡眠质量不足以使患者从睡眠中醒来时感到精神不振。

• 睡眠呼吸暂停

这种睡眠障碍会导致患者大声打鼾，呼吸暂停片刻，听起来像窒息，然后突然醒来。患者通常在睡眠期间反复呼吸停止，从而干扰他们的睡眠。停止呼吸会导致大脑的氧气供应减少，从而使您一整天都感到困倦。 睡眠呼吸暂停 还会增加高血压、中风和心脏病发作的风险。

6. 不安腿综合症(RLS)

RLS 是由躺下时移动腿的冲动引起的。患者足部有爬行、发热、灼热或疼痛的感觉。在一些患者中，这种感觉也会引起踢腿动作。睡眠期间发生的过程导致身体在醒来时不新鲜，导致全天昏昏欲睡。

7. 异态睡眠

异态睡眠是导致睡眠期间出现异常行为的情况，例如梦游或走路时说话。其他一些症状，例如在睡眠中因做梦而挥手、踢腿或击打，都是可能与帕金森病有关的睡眠障碍。

8. 发作性睡病

发作性睡病的主要症状是白天睡眠过多或白天嗜睡发作，导致患者在正常活动中突然入睡。一些发作性睡病患者会经历一些“事情”，即患者在睡着时无法移动或想要醒来。其他症状包括生动的梦境或睡眠期间的幻觉。

9. 睡眠不足

睡眠剥夺最常见的原因是睡眠剥夺。根据美国睡眠医学会的数据，成年人需要大约 7-8 小时的睡眠才能获得度过一天所需的最大能量。根据研究，那些经历过睡眠不足的人第二天会感到过度困倦。

10. 嗜睡

失眠症与失眠症相反。嗜睡是导致嗜睡的常见原因，需要引起注意。当您感到太疲倦和困倦时，就会出现这种情况。睡眠过多可能由多种其他疾病引起，例如癫痫、帕金森病或精神障碍（例如抑郁症）。但有时，也有一些原因不明的嗜睡症。这种情况被称为特发性嗜睡症。 [[相关文章]]

来自 SehatQ 的笔记：

上面引起频繁嗜睡的各种原因也不容小觑。立即向医生咨询，以找出最佳治疗方法。如果离开太久，将会有很多损失。