Maumere 体操，一种很好的替代艺术体操的健身方式

近年来，毛梅雷的体操 繁荣 在体育爱好者中。即使是这种简单的体育运动，也经常由各种政府机构向私营部门进行，包括总统佐科·维多多 (Joko Widodo)。 Maumere 体操是 Maumere 舞蹈的改良版，起源于 Maumere 地区，Sikka，东努沙登加拉 (NTT)。 Maumere舞蹈也被称为Gemu Fa Mire，因此Maumere体操也被普遍称为Gemu Fa Mire体操。这个体操基本上是一个艺术体操，伴随着2011年才创作的“必修歌曲NTT”。这首曲调欢快，音乐活泼的歌曲原本是毛梅雷舞的伴奏，通常用来招待来印尼东部的客人。随着毛梅雷舞的流行，随后在国内外各个地区进行了表演。在其发展过程中，毛梅雷舞蹈运动与各种体育运动混合在一起，最终催生了毛梅雷体操运动。

毛梅雷的体操怎么样？

乍一看，毛梅雷的体操类似于2018年在首都雅加达的礼宾路上进行的poco-poco练习也打破了世界纪录。 Maumere 和 poco-poco 体操使用的音乐都很欢快，但动作简单，从儿童到成人，任何人都可以轻松掌握。因为毛梅雷体操是毛梅雷舞的组合，所以动作没有太大区别。直到现在，许多编舞家已经修改了毛梅雷的体操动作以适应体操参与者。尽管如此，基本上这个毛梅雷体操有几个原则，例如：

• 手脚重复的旋转运动
• 运动是以一条腿为轴在一个狭窄的圆圈内进行的
• 以握紧拳头的姿势将手臂举到八卦的程度，然后左右摇晃或摆动。

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毛梅雷体操的好处是什么？

虽然看起来很简单，但事实证明，毛梅雷的体操可以让身体放松和放松。此外，将毛梅尔体操作为艺术体操的一部分还有其他好处，例如：

1. 稳定血糖水平

根据在日惹班图尔进行的研究，经常进行毛梅雷运动的老年人（老年人）的血糖水平稳定。稳定的血糖可以降低一个人患糖尿病的风险，尤其是在健康饮食的支持下。

2. 身体整体健康

身体上，定期做毛梅雷体操或其他艺术体操可以增加身体的抵抗力，使您不易生病。此外，练习体操还可以提高肌肉能力和力量，以及协调性、敏捷性和身体平衡性。

3. 提高大脑能力

通过简单的 Maumere 体操动作，血流可以变得更顺畅，包括为大脑提供营养。如果毛梅雷的体操做的很认真，思考和思考的能力 解决问题 以大脑为中心可能会更好。

4.形成团结

Maumere 体操最好与其他人一起进行，例如在通常由某些机构进行的社区或群众活动中。通过这种社交互动，您可以同时磨练自己的社交技巧，让 Maumere 的体操感觉更有趣。如果您厌倦了相同的有氧运动动作，可以选择做毛梅雷运动，让您的主动运动更加多样化。您可以通过 YouTube 模仿运动动作或在健身中心上课，同时仍然遵守健康规程。