Ciplukan 水果对身体健康的 8 大好处

ciplukan 水果的好处已被证明对身体健康有益。这种野生植物生长在温暖的气候中，以其鲜艳的色彩而引人注目。这种金黄色的果实形状也很独特，因为它被纸状的叶子包裹着，称为 花萼。 此外，ciplukan果实也包裹在薄皮中。对健康的好处很多，从富含抗氧化剂到眼睛健康。事实上，根据加札马达大学癌症化学预防研究中心的研究，西普鲁坎果常被大众用于治疗癫痫、黄疸、小便不能等症。

西普鲁坎果的含量

也称为 金浆果 或者 羊肚菌浆果， 每杯的营养成分包括：
  • 卡路里：74
  • 碳水化合物：15.7 克
  • 纤维：6克
  • 蛋白质：2.7克
  • 脂肪：1克
  • 维生素 C：21% RDA
  • 硫胺素：14% RDA
  • 核黄素：5% RDA
  • 烟酸：28% RDA
  • 维生素 A：7% RDA
  • 铁：8% RDA
  • 磷：8% RDA
除了上面的一些营养成分， 金浆果 或 ciplukan 还含有 β-胡萝卜素和维生素 K。 [[相关文章]]

ciplukan bese 的好处rt 叶子

为了获得 ciplukan 的最佳健康益处，在食用之前，请务必先去除叶子包装。 Ciplukan水果有以下好处：

1. 富含抗氧化剂

水果是含有抗氧化剂的水果之一，可以抵御自由基。事实上，这种水果中含有 34 种有益健康的独特成分。在一项研究中，组件 酚类 在这种水果中可以抑制乳腺癌细胞和癌症的生长。这种富含抗氧化剂的 ciplukan 水果在真正成熟时的益处最高。所以，一定要煮熟后吃，不要生吃，因为有中毒的风险。

2. 抗炎

ciplukan 果实的好处有可能降低患结肠癌的风险。ciplukan 果实和叶子中的成分被称为 内酯类 可以提供 ciplukan 水果的好处，以保护身体免受结肠癌的侵害。这是从患有炎症性肠病的小鼠的实验室实验中获得的。虽然还没有类似的测试，但据说这种 ciplukan 水果的好处对治疗人类相同的疾病是有效的。此外，由于含有可预防炎症的成分，ciplukan 水果对痛风有潜在益处。

3. 增强免疫力

食用ciplukan水果和叶子还可以提高免疫系统的功能，这要归功于其含量 多酚类 在里面。更不用说，根据 Nutrients 的研究，ciplukan 中的维生素 C 含量能够保护身体免受感染的风险。在140克的份量中，可以满足女性21%的营养充足率和男性17%的营养充足率。

4.有利于眼睛健康

叶黄素和 β-胡萝卜素以健康眼睛的形式提供 ciplukan 水果的好处。Ciplukan 水果和叶子还含有 叶黄素 β-胡萝卜素可以降低黄斑变性的风险，尤其是老年人。它是老年人失明的主要原因。此外，内容 叶黄素 它还可以预防糖尿病引起的眼部问题。 [[相关文章]]

5.有益骨骼健康

这种 ciplukan 果实的好处来自维生素 K 的含量，维生素 K 有利于骨骼代谢。这种维生素是骨骼（包括软骨）的重要组成部分。通常，建议服用维生素 D 以获得最佳骨骼健康。

6. 降低患癌症的风险

ciplukan 水果中含有 withanolides，它的好处有助于克服结肠癌中的炎症。事实证明，ciplukan 水果含有高水平的抗氧化剂。当然，抗氧化剂是抵御致癌自由基的好化合物。这种ciplukan水果的好处也来自于含量 内酯类 .此内容有助于克服结肠癌中的炎症。此外，其他研究表明，ciplukan 果实有可能通过抑制细胞生长来降低患肺癌和口腔癌的风险。然而，这需要进一步研究。

7.控制血压

ciplukan 水果中的维生素 K 也有助于控制血压。此外，其他 ciplukan 植物部分，如根和茎，含有类黄酮形式的植物化合物。显然，黄酮类化合物有利于控制血压。为了获得好处，可以将干燥清洁的茎和根煮沸。煮至沸腾，然后煮沸的水就可以饮用了。

8. 预防 牙龈出血

ciplukan 水果的好处可防止牙龈出血 因为它富含维生素 C，所以 ciplukan 水果的好处已被证明有助于降低牙齿和口腔问题的风险，即牙龈出血。牙龈出血也是严重缺乏维生素 C 的迹象之一，即坏血病或 坏血病 .

食用ciplukan水果和叶子的副作用

小心有毒成分 茄碱 在 ciplukan 水果和叶子中，如在西红柿和土豆中。如果生吃， 茄碱 会导致消化不良，包括痉挛和腹泻。事实上，在一些罕见的情况下，这种影响可能是致命的。为此，只能在金黄色而不是绿色时食用这种水果。这意味着它已经完全成熟，而且好处的内容更加优化。还要限制每日摄入量，因为它会在小鼠的实验室测试中导致心脏损伤。

西普鲁坎水果的食用方法

这种水果的味道很甜，类似于菠萝和芒果。越成熟，水果的味道就越甜。如果熟了 金浆果 可直接食用，也可剥去薄皮后晒干食用。之后，你可以把它当点心吃，加入沙拉和格兰诺拉麦片，混合 冰沙， 或加工成酱汁。

来自 SehatQ 的笔记

ciplukan 水果的好处已被证明对健康有益。事实上，所含的营养素有可能降低某些疾病的风险。要了解吃水果和其他健康饮食模式的好处，您可以 聊天 通过 SehatQ 家庭健康应用程序上的医生聊天免费与医生交谈，或询问最近的医生或营养师。立即在 Google Play 和 Apple Store 上下载该应用程序。 [[相关文章]]