罗勒叶的好处不仅可以作为新鲜蔬菜，还可以保持健康的身体。除了印度尼西亚，在食物中使用罗勒叶的国家还有泰国和越南。罗勒是薄荷叶家族的一部分，其拉丁文名称是 罗勒 .罗勒叶的含量也非常多样化。不仅纤维，这种植物显然还含有各种对身体有益的维生素和矿物质。为了不再好奇，请进一步了解罗勒叶的以下健康益处。 
罗勒叶的好处有助于减少过早衰老。过度接触自由基也会导致过早衰老。因此，罗勒叶的功效具有很好的抑制自由基不良影响的潜力，也具有防止过早衰老的潜力。此外，罗勒叶的成分具有抗炎作用，有助于预防粉刺。 
罗勒叶的好处有降低血糖水平的潜力。在开放获取马其顿医学科学杂志的一项研究中，罗勒叶的好处已知有助于克服高血糖的长期影响。不过，根据进一步的调查，其对人体的有效性仍需进一步证实。
罗勒叶对健康的好处
下次当新鲜蔬菜摆在你面前时，不要只是坐在那里。由于抗氧化剂含量，您可以感受到罗勒叶的好处。以下是食用罗勒叶对健康可能有益的好处：1. 含有多种对身体有益的营养素
要剖析罗勒叶的好处，要知道这种植物含有维生素 A，维生素 A 对于体内免疫系统的发育和维持很重要。此外，这种植物还含有对凝血过程很重要的维生素 K。罗勒叶还含有钾，可调节血压。关于降低血压，罗勒叶含有： 丁香酚 ，引自 Farmaka 发表的一项研究。 [[相关文章]] 引自英国药理学杂志研究，丁香酚能使血管舒张，使全身血压升高。镁具有调节肌肉、心脏和神经功能的作用。2. 抗癌潜力
罗勒叶也被认为具有抗癌潜力，因为它们中的植物化学物质含量非常多样化。这种叶子被认为能够帮助预防多种癌症，包括皮肤癌、肝癌、口腔癌和肺癌。即便如此，仍需要进一步研究以确保这片罗勒叶的益处。3. 减少氧化应激的影响
氧化应激是由于暴露于自由基而发生的细胞损伤。当组织处于氧化应激状态时，会出现各种疾病。在对测试动物进行的一项研究中，定期食用新鲜罗勒叶 30 天会产生积极的结果。 [[相关文章]] 因为，30 天后，测试动物的血糖水平下降，抗氧化活性增加，可以防止氧化应激。4. 防止过早老化
罗勒叶的好处有助于减少过早衰老。过度接触自由基也会导致过早衰老。因此，罗勒叶的功效具有很好的抑制自由基不良影响的潜力，也具有防止过早衰老的潜力。此外，罗勒叶的成分具有抗炎作用，有助于预防粉刺。 5.补充经期流失的铁
当您经历 PMS 或 经前综合症 .这是因为这种植物含有铁，可以帮助补充经期流失的铁。6. 有助于减少炎症和肿胀
罗勒叶提取物也被认为有助于减少体内炎症和肿胀。罗勒叶的好处从一项研究中得知，该研究指出，使用罗勒叶提取物可以帮助在使用后 24 小时减少高达 73% 的肿胀。这是因为内容的形式 β-石竹烯 作为抗炎剂起作用。7.具有抗菌成分
罗勒叶具有抗菌特性，可以抑制多种细菌的生长，包括： 李斯特菌 , 金黄色葡萄球菌 , 大肠杆菌 ， 和 铜绿假单胞菌 .8. 可能降低血糖
罗勒叶的好处有降低血糖水平的潜力。在开放获取马其顿医学科学杂志的一项研究中，罗勒叶的好处已知有助于克服高血糖的长期影响。不过，根据进一步的调查，其对人体的有效性仍需进一步证实。 9. 保持心理健康
仍然来自上述同一项研究，罗勒叶含有可以帮助缓解压力、焦虑症和抑郁症的营养物质。事实上，这片叶子还可以增加逻辑思维能力，防止因衰老而衰老，缓解因睡眠和性问题引起的压力。10. 可能减少咳嗽
引自 Nature Public Health Emergency Collection 发表的研究，罗勒叶是亲戚 罗勒 在阿育吠陀医学中，它通常用作祛痰剂或帮助从呼吸道排出痰液。如果你想感受这些好处，你可以将罗勒叶、丁香和一小撮盐一起煮沸。然后，过滤并喝水。11. 保持阴茎健康的潜力
那么，罗勒叶可以壮大五脏六腑吗？显然，罗勒的好处只有帮助维持阴茎勃起的潜力。因为，引用自比较临床病理学研究，酚类丁子香酚形式的含量具有刺激勃起的潜力。然而，这项研究只是在实验室进行了测试，需要进一步的研究来确定其有效性。罗勒叶的营养成分
罗勒叶营养丰富，具有多种健康益处。两汤匙切碎的新鲜罗勒中含有约 27% 的每日推荐摄入量的维生素 K。这种植物还含有对健康有益的维生素 A、锰和镁。以下是一份完整的营养成分，在每100克罗勒叶中。- 活力： 22大卡
- 纤维： 1.6克
- 蛋白质： 3.15 克
- 维生素B6： 0.155 微克
- 维生素C： 18 毫克
- 维生素E： 0.80 克
- 钙： 177 毫克
- 铁： 3.17 毫克
- 磷： 56 毫克
- 钾： 295 毫克
- 锌： 0.81 毫克
- 糖类： 2.65 克
- 胖的： 0.64 克
- 水： 92.06 克
- 叶酸： 68微克