“神经递质”这个词可能有些人不熟悉。但是，如果您听说过一些众所周知的例子，例如催产素和血清素，您可能很熟悉。其实，什么是神经递质？它对医疗健康和心理状况有何作用？
什么是神经递质？
神经递质是体内的化合物，其工作是在一个神经细胞（神经元）与目标神经细胞之间传递信息。这些靶细胞可以存在于肌肉、各种腺体和身体的其他部位。神经递质对大脑在调节各种身体系统的表现方面起着非常重要的作用。这些身体系统包括：- 心率
- 呼吸
- 睡眠调节周期
- 消化
- 情绪
- 专注
- 食欲
- 肌肉运动
神经递质有哪些类型？
以下是基于其工作方式的神经递质类型：1.兴奋性神经递质（兴奋的)
兴奋性神经递质通过提示目标神经元执行动作来工作。兴奋性神经递质的一些众所周知的例子是肾上腺素和去甲肾上腺素。2. 抑制性神经递质（inhibitory）
这些神经递质可以抑制神经元的活动，因此与兴奋性神经递质的工作方式相反。抑制性神经递质的一个例子是血清素。一些神经递质既可以起到兴奋作用，也可以起到抑制作用。这些神经递质的例子是多巴胺和乙酰胆碱。3. 神经递质调节剂
调节剂神经递质，也称为神经调节剂，是一种能同时影响大量神经元的神经递质。此外，调节性神经递质还可以与其他神经递质进行交流。一些著名的神经递质
我们的耳朵熟悉一些神经递质。其中著名的包括：1. 乙酰胆碱
乙酰胆碱是一种神经递质，在肌肉收缩中起作用，刺激多种激素的活性，并控制心率。此外，这种神经递质有助于大脑功能和记忆。乙酰胆碱是兴奋性神经递质的一个例子。低水平的乙酰胆碱与多种医学疾病有关，例如阿尔茨海默氏症。然而，过高的乙酰胆碱水平也会导致肌肉过度收缩等问题。2. 多巴胺
多巴胺被称为愉悦的神经递质，在记忆、行为、学习和身体运动协调方面发挥着重要作用。此外，这种神经递质还在肌肉运动中起作用。如果身体缺乏多巴胺，也会发生帕金森病的风险。您可以通过定期锻炼来维持多巴胺水平。3. 内啡肽
内啡肽的作用是阻断疼痛信号并创造一种充满活力的情绪和欣快感。此外，这种神经递质也被称为人体的天然止痛药。您可以采取一些措施来控制内啡肽，例如寻找能让您发笑的活动，以及进行有氧运动，例如骑自行车和步行。这很重要，因为低水平的内啡肽与某些类型的头痛和纤维肌痛（骨骼和肌肉疼痛）有关。4. 肾上腺素
这种神经递质可能被称为肾上腺素。肾上腺素具有神经递质和激素的功能。当您感到压力和害怕时，身体会释放肾上腺素，这会影响您的心率和呼吸频率。不仅如此，肾上腺素还会影响大脑立即做出决定。5. 血清素
血清素在调节人的情绪方面发挥作用。此外，血清素还调节血液凝固、食欲、睡眠活动和昼夜节律。血清素与治疗抑郁症的抗抑郁药密切相关。抗抑郁药之一 选择性血清素再摄取抑制剂 (SSRIs)，可以通过增加大脑中的血清素水平来缓解抑郁症状。神经递质血清素的水平可以自然增加吗？根据科学研究，答案是肯定的。一些可以增加这种神经递质水平的活动，即：- 暴露在光线下，尤其是阳光下。您可以通过在早上进行 20-30 分钟的日光浴来获得阳光照射。
- 体力活动。